테니스를하는 방법 : 테니스 초보자 가이드

테니스 초보자이든 상급자이든 테니스는 신체의 모든 근육 그룹이 장기간 협력해야하는 신체적으로 부담이되는 스포츠입니다. 테니스는 정신적 인 게임이기도합니다. 플레이어는 재빨리 생각하고 점수를 얻기 위해 사용할 최고의 샷을 결정해야합니다. 테니스 기초를 더 많이 연습할수록 테니스 선수로서의 능력을 더욱 연마하고 게임을 기하 급수적으로 향상시킬 수 있습니다.

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• 왜 테니스를하나요?
• 테니스를 치려면 어떤 장비가 필요합니까?
• 테니스의 기본 규칙은 무엇입니까?
• 득점은 테니스에서 어떻게 작용합니까?
• 테니스를하는 방법
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왜 테니스를하나요?

테니스는 몸과 마음 모두에 많은 이점을 제공합니다. 손과 눈의 조화, 균형 및 민첩성을 향상시킵니다. 대부분의 엄격한 신체 활동과 마찬가지로 테니스와 관련된 발놀림과 상체 움직임은 건강과 몸매를 유지하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 테니스 기술은 빠른 사고와 전략을 필요로하며 문제 해결 기술과 비판적 사고를 향상시켜야합니다. 예를 들어 준비 위치에서 스플릿 스텝 시간을 측정하는시기, 체중을 이동하는 방법, 크로스 코트 또는 라인 아래로 치는시기 또는 오버 헤드 스매시를 할 때.

이러한 이점과 함께 테니스는 경기에 최소 2 명의 선수가 필요합니다. 즉, 소셜 기술을 훈련하고 복식을하는 경우 팀워크 기술도 훈련합니다.

테니스를 치려면 어떤 장비가 필요합니까?

테니스 경기를 치르기 위해 필요한 유일한 장비는 테니스 라켓, 테니스 화, 테니스 공, 규제 그물이있는 테니스 코트입니다. 라켓 헤드와 그립은 기술 수준에 적합한 크기와 무게 쉽게 휘두를 수 있습니다. 신발은 좌우로 움직일 때 발목이 구르지 않도록 충분한 측면지지를 제공해야합니다 (운동화는 권장되지 않음). 일부 테니스 클럽의 경우 특정 복장 규정이 필요할 수 있습니다. 또한 땀이 눈과 오버 그립에 들어 가지 않도록 패브릭 팔찌와 머리띠를 착용 할 수도 있습니다.

테니스의 기본 규칙은 무엇입니까?

장비를 준비하고 워밍업을 했더라도 코트에 올라와 플레이하기 전에 모든 테니스 기본 사항을 알아야합니다. 다음과 같은 조합을 사용할 수 있습니다. 테니스 그립 (Semi-Western 또는 Continental 그립과 같은) 드롭 샷, 로브, 백핸드 발리 또는 포핸드 스트로크 각 포인트를 시도하고 이길 수 있습니다. 그러나 테니스의 모든 기본 사항을 배우는 것은 최고의 테니스를 치르는 데 필수적입니다.

• 라인 안에 보관 . 단식 테니스의 경우 서브는 항상 네트를 넘어 상대방의 반대편 서비스 박스 (서비스 라인의 중앙 표시 양쪽에있는 박스, T라고도 함) 내에 있어야합니다. 공이 네트에 맞았지만 여전히 적절한 서비스 박스에 떨어지면 렛이라고하며 서버는 첫 서브부터 다시 시작합니다. 공이 기술적으로 박스 밖에 떨어지더라도 그 부분이 여전히 라인에 닿는 한 여전히 플레이 중입니다. 랠리 중에 볼은 내부 사이드 라인 인 싱글 코트 경계 내에 있어야합니다. 복식 테니스의 경우 바깥 쪽 골목이 진행 중입니다. 그러나 대부분의 초보 선수는 라인 심사 위원이 없기 때문에 공이 라인 밖으로 떨어지면 공을 밖으로 불러 내거나 손가락을 들어야합니다.
• 점수 유지 . 테니스에는 고유 한 점수 시스템이 있으며 점수를 추적하여 누가 이길 것인지 (그리고 어느 쪽에서 봉사해야하는지) 결정하는 것이 중요합니다. 서버는 상대방보다 점수가 낮더라도 항상 점수를 먼저 말합니다. 예를 들어 서버가 연속으로 처음 3 점을 잃는 경우 점수는 love-40입니다.
• 그물을 만지지 마십시오 . 당신은 그물을 돌진하고 당신이 좋아하는 배구 기동을 할 수 있습니다. 그러나 당신의 일부 나 당신의 라켓이 어느 시점에서나 물리적으로 그물에 닿으면 자동으로 패배합니다. 네트는 양쪽을 균등하게 구분하는 역할을하며 우발적 일지라도 위치를 변경하는 것은 허용되지 않습니다.
• 라켓을 잡고 . 라켓은 항상 손에 있어야합니다. 공에 라켓을 떨어 뜨리거나 던지면 점수를 잃게됩니다. 라켓으로 만 공을 반환 할 수 있으며 신체의 다른 부분은 반환 할 수 없습니다. 그러나 공이 반드시 라켓면에 닿을 필요는 없습니다. 공이 핸들이나 삼각형을 치더라도 여전히 플레이 중입니다.
• 한 번 바운스 후 공을 치는 . 공이 두 번 튕기면 포인트가 끝납니다. 마찬가지로 공을 한 번만 칠 수 있습니다. 공을 클립하여 다시 앞쪽으로 떨어지더라도 공이 상대편에 닿지 않으면 포인트는 끝납니다.
• 공중에있는 공은 플레이중인 공입니다. . 상대가 아웃 영역에서베이스 라인보다 훨씬 뒤처져 있어도 공과 접촉하거나 바운스 전에 몸의 일부를 치는 경우에는 여전히 진행 중입니다. 공이 튀기 전까지는 콜을 할 수 없습니다.
• 2 승 . 테니스 경기에서 게임과 점수는 둘 다 2 차로 이겨야합니다. 두 선수가 한 세트에서 6 경기를 이기고 6-6 점을 얻는 동점 인 경우, 동률이 도입됩니다. 여기에서 플레이어는 7 점 미니 매치에서 대결해야합니다. 플레이어는 각 서브 포인트 후에 사이드를 전환하고 포인트의 합이 6 또는 그 배수와 같을 때 코트가 끝납니다. 7 점 (2 차 앞선)에 도달 한 첫 번째 플레이어가 승리합니다. 마지막 세트에서 타이 브레이커가 발생하면 포인트가 먼저 10 점까지 플레이되며 승리 한 플레이어는 2 점차로 승리해야합니다.

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테니스의 기초를 배우려면 점수를 유지하는 방법을 아는 것도 포함됩니다. 테니스 득점은 처음에는 혼란스러워 보이지만 일단 익숙해지면 비교적 간단합니다. 한 세트에는 6 개의 게임이 있으며 대부분의 세트는 3 개 중 가장 잘 진행됩니다 (남자 프로 테니스가 아닌 경우 세트가 5 개 중 최고입니다). 플레이어는 두 게임으로 각 세트에서 승리해야합니다. 테니스 채점 시스템의 작동 방식은 다음과 같습니다.

• 게임은 사랑에서 시작됩니다 . 각 게임은 0-0 또는 사랑으로 시작하여 15 점, 30 점, 40 점으로 증가합니다. 예를 들어, 두 플레이어가 게임에서 각각 1 점씩 이기면 15-15 또는 15- 모두가됩니다.
• 서버의 점수가 먼저 발표됩니다. . 경기당 한 명의 플레이어 만 서비스를 제공하고 항상 코트 오른쪽에서 시작하여 각 포인트를 번갈아 가며 플레이합니다. 게임이 끝나면 플레이어는 턴 서빙을 전환하고 홀수 게임마다 플레이하는 코트의 끝을 전환합니다. 서버의 점수는 항상 먼저 발표됩니다 (따라서 서버가 게임의 첫 번째 점수와 다음 점수를 이기면 점수는 30-love입니다).
• 광고 단계 시작 . 각 플레이어가 40-40 점 (듀스 또는 40-all이라고도 함)에 도달 할만큼 충분한 점수를 획득하면 광고 단계에 들어갑니다. 모든 게임은 2 점으로 승리해야하므로 한 플레이어는 연속으로 2 점을 얻어야합니다. 서버가 듀스 후 첫 번째 포인트를 이기면 점수가 어드 인 (ad-in)이됩니다.
• 이기거나 듀스로 돌아 가기 . 다음 포인트를 이기면 서버의 게임에서 이기지 만, 포인트를 잃으면 게임 점수가 듀스로 돌아가며,이 경우 서버는 두 개의 연속 포인트를 다시 획득해야합니다.
• 광고 아웃은 필수 상황을 유발합니다. . 서버가 듀스 후 첫 번째 점수를 잃는 경우 점수는 어드밴티지 (ad-out)가되며 다음 3 점을 연속으로 이겨야합니다. 첫 번째 점수는 듀스로 점수를 반환 한 다음 2 점을 더 획득하면 승리합니다. 게임.
• 광고없는 스코어링으로 속도 향상 . 공식 테니스 규칙에 따르면 더 빠른 게임을 선호하는 경우 광고없는 득점도 허용됩니다. 당신과 상대 플레이어가 그런 식으로 플레이하기로 결정하면 40-40 / deuce가 게임 포인트가되므로 다음 포인트를 먼저이기는 사람이 게임에서 승리합니다.

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1. 누가 먼저 봉사할지 결정 . 동전 던지기 또는 라켓 스핀은 누가 먼저 봉사해야하는지 결정하는 좋은 방법입니다. 이후 테니스 서브 서비스를 제공하는 플레이어에게 내재 된 이점이며, 기회가 누구에게 도달 할 것인지 결정하는 것은 공정합니다. 누가 서브를했는지 결정하면, 서버는 공을 넣을 수있는 기회가 두 번뿐입니다. 그들이 공을 쳤거나, 네트에 들어가거나, 서비스 중에 라인을 밟으면 그것은 잘못으로 간주됩니다. 두 번째 서브를 착지하지 못하면 더블 폴트가 발생하고 포인트를 잃게됩니다.
2. 다른 서빙 사이드 . 각 게임의 첫 서브는 코트의 듀스 사이드라고도 알려진 코트의 오른쪽에서 시작됩니다. 다음 지점은 광고 법원 (이점의 줄임말)이라고도하는 왼쪽에서 나옵니다. 서브 사이드는 항상 번갈아 가며 두 번째 서브를하지 않는 한 동일한 사이드에서 연속으로 두 번 서브해서는 안됩니다.
3. 무기고 사용 . 왼손이든 오른손이든 포핸드 및 백핸드 그라운드 스트로크는 서브와 함께 승점에 중요한 역할을합니다. 자신의 강점으로 플레이해야합니다 (예를 들어, 백핸드가 포핸드보다 강한 선수 인 경우, 더 많은 볼을 칠 수 있도록 중간 볼 아래로 풋워크를 조정하십시오).
4. 당신의 마음을 사용하십시오 . 어떤 사항에 대해 신속하게 결정해야합니다. 테니스 스트로크 기본 스트로크로베이스 라인을 유지할 것인지, 서브와 발리를 사용할 것인지, 사용할 탑 스핀의 양, 승자를 시도하거나 상대 선수를 밀어 내기 위해 볼을 더 오래 플레이 할 것인지 여부 등을 사용할 것입니다. 강제되지 않은 오류를 만듭니다.
5. 이상한 게임에서 플레이 측면 변경 . 각 플레이어에 대해 동일한 조건을 갖는 것은 공정한 게임에 기여합니다. 이것은 특히 야외 코트에 해당됩니다. 태양과 바람은 테니스를 할 때 주요 요인이 될 수 있으며 코트의 특정 측면은 다른 측면보다 더 많은 영향을받을 수 있습니다. 게임의 합이 홀수이면 플레이어는 변을 바꿉니다 (예 : 1-0, 3-2, 5-0 등). 즉, 플레이어는 항상 첫 번째 게임 후에 전환하고 그 후 두 게임마다 전환합니다.
6. 타이 브레이크에 대비하세요 . 때로는 각 플레이어가 같은 양의 게임에서 승리하여 점수가 6-6이됩니다. 이 경우 플레이어는 7 점 만점으로 진행되는 타이 브레이크에 들어가며 2 점차로 승리해야합니다. 타이 브레이크가있는 게임 점수의 예는 7-6 (게임을 나타냄)과 7-5 (타이 브레이크 포인트를 나타냄)입니다.

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