이제 공식적으로 새해가 되었기 때문에 우리 몸을 정화해야 할 때입니다. 휴일 동안 편안한 음식에 탐닉하여 얻은 과도한 체중을 줄이고 싶거나 단순히 발에 약간의 봄을 보내고 싶거나 당신을 위해 작동할 수 있는 해독 방법이 있습니다.
새해 해독 방법 팁
무엇을 먹어야 할까요?
무엇을 먹을지에 대해 올바른 선택을 하는 것만큼 간단합니다. 이것의 핵심은 천연 영양소가 가득한 신선한 제철 농산물을 선택하는 것입니다.
최고의 팁은 지역 시장에서 제철 최고의 아스파라거스, 체리, 아티초크를 찾는 것입니다. 이 모든 것이 신체의 간 기능을 향상시켜 자연적으로 해독하는 데 도움이 됩니다.
마찬가지로 정제된 탄수화물과 설탕이 포함된 가공 식품을 제거하면 활력이 넘치고 배가 덜 고픈 느낌이 들 수 있습니다.
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모든 음식을 제거하는 것은 어렵지만 설탕, 알코올, 글루텐, 유제품 및 두유, 카페인, 공장식 고기와 같은 알레르기 유발 식품을 몇 주 동안 차단한 다음 천천히 식단에 다시 도입함으로써 입증되었습니다. , 부정적인 숨겨진 효과를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
일반적인 질병으로 고통받는 경우 식단을 변경하면 과도한 유제품, 글루텐 및 카페인 섭취와 관련된 과민성 대장 증후군(IBS), 피로, 위산 역류 또는 습진과 같은 증상의 증상이 증가했는지 기록하는 것이 도움이 됩니다. .
무엇을 마셔야합니까?
적절한 수분을 유지하는 것은 집중력을 돕고 건강한 장기 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 또한 좋은 해독에 필수적인 자유 라디칼 폐기물을 제거하는 데 중요한 역할을 합니다.
체중의 절반 이상이 수분으로 구성되어 있지만 수분이 충분하지 않아 두통, 수분 저류, 피로 또는 현기증을 유발하는 경우가 많습니다.
칼로리가 풍부한 커피와 탄산 음료를 물로 바꾸면 빈 칼로리를 줄이고 복부 팽만감을 제거하는 데 도움이 됩니다.
하루 권장량 2리터를 얻으려면 다음을 수행하십시오.
전지적 관점은 무엇을 의미합니까
- 직장에서 책상 옆에 물 한 병을 두십시오.
- 물이 너무 지루하다면 신선한 레몬이나 라임 조각을 추가하십시오.
- 또는 일반 물을 항산화제가 풍부한 허브차나 야채 주스로 바꾸십시오.
- 갈증은 종종 배고픔과 혼동되기 때문에 식사 전에 물을 마셔야 합니다.
2017년 디톡스 계획이 있으신가요? 그 전에 새해 해독 방법을 시도해 보았습니까? 아래 댓글 섹션에서 이에 대해 듣고 싶습니다!
