Bruxism 또는 치아 갈기는 만성 통증과 치아 및 턱 통증에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. bruxism의 증상과 원인을 확인하는 것은 불편 함을 덜어주는 첫 번째 단계이며, 여러 가지 치료법이 있습니다.
섹션으로 이동
- Bruxism은 무엇입니까?
- 4 Bruxism의 증상
- Bruxism과 관련된 3 가지 잠재적 위험 요소
- Bruxism을 치료하는 방법
- 그 애매한 Z를 잡는 방법에 대해 더 알고 싶으십니까?
- Matthew Walker의 MasterClass에 대해 자세히 알아보기
Matthew Walker는 더 나은 수면의 과학을 가르칩니다. Matthew Walker는 더 나은 수면의 과학을 가르칩니다.
신경 과학 교수 인 Matthew Walker는 수면의 과학과 전반적인 건강을 개선하기 위해 수면을 최적화하는 방법을 가르칩니다.
더 알아보기
Bruxism은 무엇입니까?
Bruxism은 과도한 치아 갈기와 턱을 움켜 쥐는 운동 장애입니다. bruxism에는 깨어있는 bruxism (낮 동안 갈고 움켜 쥐기)과 야행성 bruxism (밤에 일어나는 갈기와 움찔 함)의 두 가지 형태가 있습니다. 두 가지 형태 모두 치아를 갈고 움켜 쥐는 것이 포함되지만 깨어있는 bruxism이 더 많이 발생합니다. 국립 의학 도서관 (National Library of Medicine)의 리뷰에 따르면 bruxism은 성인보다 더 많은 어린이에게 영향을 미칩니다 (중년 성인의 8 %와 노인의 3 %가 bruxism 증상을 보이는 것으로보고 됨).
750ml 와인 한 병에 몇 온스
Bruxism은 턱 근육을 규칙적으로 그리고 반복적으로 움켜 쥐게하여 씹는 것처럼 보이고 들리지만 훨씬 더 큰 영향을주는 갈고 갉아 먹는 움직임을 유발합니다. 야행성 bruxism (수면 bruxism이라고도 함)은 일반적으로 초기에 발생합니다. 수면주기 , 밤새보다는 에피소드에서. 그라인딩은 잠자는 사람을 부분적으로 또는 완전히 깨울 수 있지만, 대부분은 두드리는 소리와 갈리는 소리로 깨어있을 수있는 수면 파트너를 통해 상태를 인식하게됩니다.
4 Bruxism의 증상
bruxism의 주요 증상은 다음과 같습니다.
- 치아 마모 : 마모 또는 치아 접촉으로 인한 마모는 bruxism의 가장 중요한 증상입니다. 반복적으로 갈고 두드리는 것은 치아의 교합 (물린) 표면을 평평하게 만들 수 있으며 치아 골절, 치관 및 충전물의 손상에서부터 치아를 턱에 연결하는 인대의 염증으로 인한 통증에 이르기까지 여러 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 과민성 : 심한 bruxism의 경우 결국 치아 내부의 치수를 둘러싸고있는 상아질 층과 에나멜을 통해 마모되어 차가운 액체에 과민 반응을 일으킬 수 있습니다.
- 아픈 턱 : bruxism의 악물고 갈기는 턱뼈와 두개골을 연결하는 악관절 (TMJ)에 측두 하악 관절 기능 장애 (TMD) 또는 통증과 압통을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 통증은 귀 앞쪽이나 안쪽에 귀가 아플 수 있습니다. bruxism과 관련된 과도한 근육 활동은 또한 통증, 압통, 비대 또는 씹는 데 도움이되는 안마사 (턱을 통과하는 근육) 및 기타 근육의 비대를 유발할 수 있습니다. 입을 완전히 벌리는 능력을 제한하는 Lockjaw는 또한 bruxism의 부작용 일 수 있습니다.
- 두통 : 심한 bruxism은 관자놀이와 연결되어 있고 씹는 것과 관련된 측두근의 과도한 사용으로 두통을 유발할 수 있습니다.
Bruxism과 관련된 3 가지 잠재적 위험 요소
bruxism의 정확한 원인은 알려지지 않았지만 다음 조건과 물질이 그 발달에 기여할 수 있습니다.
몇 컵이 갤런에 있습니까?
- 스트레스 : 스트레스는 깨어있는 것과 수면에 대한 bruxism의 주요 원인 중 하나입니다. 턱을 움켜 쥐거나이를 갈는 것은 스트레스를 받거나 불안을 유발하는 생활 상황에 대한 일반적인 반응입니다.
- 중추 신경계 문제 : 연구에 따르면 수면 bruxism (야행성 bruxism이라고도 함)과 중추 신경계, 특히 수면 장애와 관련하여 연관성이 있다는 증거가 발견되었습니다. 수면 장애, 특히 폐쇄성 수면 무호흡증은 수면주기 동안 심장과 호흡 수 및 근육 활동의 변화를 유발할 수 있으며 수면 무호흡증과 관련이 있습니다. 과도한 산 생성을 통해 수면 각성을 유발할 수있는 위식도 역류 (GERD)도 원인으로 인용되었습니다. 다른 가능한 원인으로는 과도한 양치질, 딱딱한 음식 또는 과일 주스와 같은 과도한 산이 함유 된 음료가 있습니다.
- 처방약 : Bruxism은 특정 처방약의 잠재적 인 부작용이 될 수 있습니다. 새로운 약을 시작한 후 증상이 나타나면 의료 전문가에게 조언을 구하십시오.
마스터 반
당신을위한 제안
세계 최고의 마인드가 가르치는 온라인 수업. 이 범주에 대한 지식을 확장하십시오.
매튜 워커더 나은 수면의 과학을 가르칩니다
더 알아보기 Dr. Jane Goodall
보존 교육
더 알아보기 David Axelrod와 Karl Rove캠페인 전략 및 메시지 교육
피망은 얼마나 많은 태양을 필요로합니까?더 알아보기 Paul Krugman
경제학과 사회를 가르칩니다
더 알아보기Bruxism을 치료하는 방법
전문가처럼 생각하세요
신경 과학 교수 인 Matthew Walker는 수면의 과학과 전반적인 건강을 개선하기 위해 수면을 최적화하는 방법을 가르칩니다.
수업보기bruxism의 치료는 bruxism이 치아 마모의 원인인지 확인하기 위해 치아와 턱 근육의 상태를 검사하는 의사 또는 치과 의사의 의학적 조언을받는 것으로 시작됩니다. 다음은 bruxism에 대한 몇 가지 치료 옵션입니다.
- 마우스 가드 : 치과 용 가드 또는 야간 가드라고도 불리는 교합 부목은 가장 일반적인 bruxism 치료법입니다. 이들은 입의 위쪽 및 아래쪽 아치의 치아에 맞는 딱딱하거나 부드러운 플라스틱 마우스 피스로, 일반적으로 치아 갈기와 턱을 움켜 쥐는 데 따른 민감성과 근육 긴장을 줄이기 위해 수면 중에 착용합니다.
- 스트레스 감소 : 스트레스 수준을 줄이는 것도 bruxism의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일상적인 운동 프로그램을 유지하거나 준수하고 좋은 수면 위생을 실천하는 것이 유익 할 수 있습니다. 스트레스를 증가시키는 부정적인 생각을 재구성하는인지 행동 기술도 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
- 마사지 및 얼굴 운동 : 얼굴 운동, 마사지, 온찜질과 얼음 찜질을하면 근육통을 단기간에 완화 할 수 있습니다. 의사는 집에서 수행 할 운동을 제공하거나 마사지 치료사 또는 물리 치료사에게 의뢰 할 수 있습니다.
- 보툴리눔 독소 : 보툴리눔 독소는 근육을 부분적으로 마비시킬 수있는 신경독입니다. 이 주사 가능한 신경독은 bruxism과 관련된 꽉 쥔 턱을 이완시키는 데 사용되었습니다. 이 치료 옵션이 귀하에게 적합한 지 의료 전문가와상의하십시오.
그 애매한 Z를 잡는 방법에 대해 더 알고 싶으십니까?
당신의 인생에서 가장 좋은 기록을 보았습니다. MasterClass 연간 멤버십 저자 인 매튜 워커 박사의 독점 교육 비디오 우리가자는 이유 캘리포니아 대학교 버클리에있는 인간 수면 과학 센터의 창립자 겸 이사입니다. 최적의 스누즈를위한 Matthew의 팁과 신체의 이상적인 리듬을 발견하는 정보 사이에서, 당신은 금방 더 깊이 잠들게 될 것입니다.
