6 체조 볼트 연습 : 체조 볼트 동작을 수행하는 방법

남자와 여자의 경쟁 체조에서 도약은 예술 체조로 알려진 광범위한 스포츠를 구성하는 이벤트 중 하나입니다. 예술적 체조는 대부분의 사람들이 체조의 전반적인 스포츠와 관련된 이벤트로 구성됩니다. 바닥 운동, 밸런스 빔, 고르지 않은 바, 평행봉, 하이빔, 둥근 천장, 링 및 pommel 말을 포함한 다양한 곡예 이벤트를 통해 예술적 체조는 힘, 민첩성 및 우아함의 위업을 통해 선수를 추진합니다. 볼팅은 올림픽 경기에서 남자 체조 선수와 여자 체조 선수 모두가 수행하는 바닥 운동과 함께 두 가지 이벤트 중 하나입니다.

섹션으로 이동

• 기계 체조의 금고는 무엇입니까?
• 체조에서 금고를 어떻게합니까?
• 6 일반적인 볼트 이동
• 체조에서 볼트를 어떻게 득점합니까?
• 체조 의무 점수와 선택 점수는 무엇입니까?
• 더 나은 선수가되고 싶습니까?
• Simone Biles의 MasterClass에 대해 자세히 알아보기

금상을 수상한 올림픽 체조 선수 Simone Biles는 초급부터 고급까지 훈련 기술을 가르치므로 챔피언처럼 연습 할 수 있습니다.

기계 체조의 금고는 무엇입니까?

체조 금고에는 달리기 시작, 도약판에서 뛰어 내리기, 금고 또는 높이뛰기 말이라고하는 고정 장치 사용으로 시작하는 기술의 위업이 포함됩니다. 바닥 운동, 밸런스 빔, 고르지 않은 바와 함께 금고는 여성 체조를 구성하는 이벤트 중 하나입니다.

나만의 의류 라인을 만드는 방법

유명한 볼팅 선수로는 러시아의 여성 체조 선수 인 Svetlana Khorkina, Yelena Produnova, Oksana Chusovitina가 있습니다. 그는 세 국가의 국기 (1992 년 올림픽의 소련 통합 팀, 2008 년 및 2012 년 올림픽의 독일, 1996 년 우즈베키스탄, 2000, 2004 및 2016 올림픽).

체조에서 금고를 어떻게합니까?

체조 금고 루틴에는 네 가지 구성 요소가 있습니다.

1. 달리기 시작
2. 발판에서 도약
3. 높이 뛰는 말과 관련된 운동 기동
4. 착륙

이 이벤트에는 접 히기, 찌르기, 스트레칭 등 다양한 신체 위치가 포함됩니다. Vaulter는 적절한 신체 정렬, 형태, 반발력, 높이 및 비행 단계 동안 이동 한 거리, 염도 및 비틀림으로 판단됩니다. 마지막으로, 체조 선수는 하차를 '고정'해야합니다. 즉, 안정을위한 단계없이 제자리에 착지해야합니다.

6 일반적인 볼트 이동

바닥 운동과 균형 빔에 비해 금고는 전반적인 체조 조작이 적습니다. 그럼에도 불구하고 금고는 여성 체조 스포츠에서 체조 선수의 전체 점수를 결정하는 데 중요한 요소로 남아 있습니다. 다음은 몇 가지 주요 저장소 이동입니다.

1. 프론트 핸드 스프링 : 바닥과 빔의 앞쪽 핸드 스프링과 매우 유사하게 볼트 핸드 스프링은 전진 플립을 포함합니다. 금고의 핸드 스프링은 도약, 금고에서 핸드 스탠드 위치로 뒤집기, 뒤집기를 완료하고 발에 착지하는 푸시 오프를 포함합니다. 핸드 스프링은 종종 1/2 꼬임이 있습니다.
2. Yurchenko : 체조 선수 Natalia Yurchenko의 이름을 따서 명명 된이 움직임은 스프링 보드로의 반올림, 스프링 보드에서 볼트로의 백 핸드 스프링, 볼트에서 바닥으로의 백 플립을 결합합니다. Yurchenkos는 종종 두 가지 이상의 왜곡을 특징으로합니다. 여기에서 Yurchenko에 대해 알아보십시오.
3. Amanar :이 기동은 Yurchenko의 변형입니다. Amanar는 도약판에서 반올림 한 다음, 높이 솟은 플랫폼으로 백 핸드 스프링을 한 다음, 2 개 반을 비틀어 테이블에서 떼어 낸 후 착륙장으로 향합니다. 남자 체조에서 Amanar는 때때로 Shewfelt라고도합니다. (Amanar와 Shewfelt는 모두이 방법을 수행 한 것으로 알려진 저명한 체조 선수의 성입니다.)
4. Tsukahara : 체조 선수 츠카하라 미츠오의 이름을 따서 명명 된이 동작은 반 회전과 백 플립을 결합한 것입니다. 이 움직임은 때때로 구어체로 달 공중제비 또는 달 살토라고 불립니다. Tsukaharas는 종종 왜곡을 특징으로합니다.
5. Produnova : 체조 선수 Yelena Produnova의 이름을 딴이 기동은 때때로 죽음의 금고라고도합니다. 그것은 앞쪽 핸드 스프링을 높이 솟은 말에 연결하고 두 개의 접힌 앞쪽 재주 넘기를 결합합니다.
6. 추 소비 티나 : 체조 선수 Oksana Chusovitina는 그녀의 이름을 딴 두 개의 높이뛰기 기술을 가지고 있습니다. 첫 번째는 테이블 위로 핸드 스프링으로 시작하고, 완전히 뒤틀린 상태에서 뾰족한 솔토 앞으로 나옵니다. 두 번째 Chusovitina (다른 체조 선수의 이름을 따서 명명 된 Rudi라고도 함)는 핸드 스프링을 테이블로 향하고 곧은 솔토 포워드와 1/2 꼬임이있는 것이 특징입니다.

모든 높이뛰기 기동은 스프링 보드에서 뛰어 내리며 기동이 완료되면 단단하고 자신감있는 2 피트 착륙이 선행됩니다.

부드러운 립아이 스테이크 요리법

마스터 반

당신을위한 제안

세계 최고의 사람들이 가르치는 온라인 수업. 이 범주에 대한 지식을 확장하십시오.

체조 기초를 가르칩니다.

테니스를 가르친다

체스를 배웁니다

슈팅, 볼 핸들링 및 득점을 가르칩니다.

체조에서 볼트를 어떻게 득점합니까?

전문가처럼 생각하세요

금상을 수상한 올림픽 체조 선수 Simone Biles는 초급부터 고급까지 훈련 기술을 가르치므로 챔피언처럼 연습 할 수 있습니다.

금고를 포함하는 예술 체조에서 체조 선수는 국제 경기에서 다양한 기술의 포인트 값을 설명하는 국제 체조 연맹 (FIG)에서 발행 한 규칙 책인 포인트 코드에 의해 심사됩니다.

선수의 최종 점수는 선수가 가능한 가장 높은 점수로 시작한 다음 일상에서 부족했을 수있는 요소에 대해 점수가 차감되는 시작 값에서 계산됩니다. 심사 위원 기술위원회에서 이러한 공제를 결정합니다.

과거에 FIG의 점수는 최대 값이 10이었습니다. 아마 완벽한 10 점이라는 표현을 들어 보셨을 것입니다. 그러나 2006 년 FIG는 기술과 루틴의 난이도를 점수에 반영하도록 시스템을 변경했습니다. 요즘 체조 선수의 루틴에 대한 총점은 사실 난이도 점수 (D)와 실행 점수 (E)의 합입니다.

• 난이도 점수 스킬의 총 난이도 값 (DV)과 연결 값 (CV) 및 구성 요구 사항 (CR)을 반영합니다. 두 명의 심사 위원이 D 패널을 구성합니다. 각 심사 위원은 자신의 난이도 점수를 독립적으로 결정하고 두 심사 위원은 합의에 도달해야합니다.
• 실행 점수 실행 및 예술성 측면에서 성능을 평가합니다. 실행 점수는 E 패널의 6 명의 심사 위원이 결정합니다. 점수는 10 점부터 시작하며 실행, 기술 또는 예술성 오류에 대한 공제는이 기준선에서 차감됩니다. 심사 위원은 루틴에 대한 점수를 별도로 결정하고 최고 점수와 최저 점수를 제외하고 나머지 4 점의 평균이 최종 실행 점수가됩니다.

루틴을 만들고 실행할 때는 경쟁 수준 및 경쟁 조직과 관련된 포인트 코드를 숙지하십시오. 이렇게하면 일상이 스킬 범위에 대한 최대 점수를 달성하고 모든 요구 사항을 충족하도록 설계되었는지 확인할 수 있습니다.

체조 의무 점수와 선택 점수는 무엇입니까?

체조 의무 점수는 모든 아마추어 체조 선수가 서로를 상대로 판단하는 법을 배워야하는 특정 루틴의 수행을 기반으로합니다. 의무적 인 일과는 선수가 어떤 공식 레벨에서 경쟁하는지에 따라 다릅니다. 이 레벨은 레벨 1 (가장 단순함)에서 레벨 5 (가장 도전적)까지의 난이도가 다양합니다. 경쟁 체조의 선택적 점수는 체조 선수가 자신의 강점을 보여주기 위해 디자인 한 루틴을 기반으로합니다.

9월생 별자리

더 나은 선수가되고 싶습니까?

편집자 추천

바닥에서 막 시작하든 프로가되기를 꿈꾸 든 체조는 보람이있는만큼 도전적입니다. 22 세인 Simone Biles는 이미 체조 전설입니다. 10 개의 금메달을 포함 해 14 개의 메달을 획득 한 Simone은 역대 가장 장식 된 세계 선수권 대회 미국 체조 선수입니다. 체조 기초에 대한 Simone Biles의 MasterClass에서 그녀는 금고, 고르지 않은 막대, 균형 빔 및 바닥에 대한 기술을 세분화합니다. 압박감을 느끼고, 챔피언처럼 연습하고, 경쟁 우위를 차지하는 방법을 배우십시오.

더 나은 운동 선수가되고 싶습니까? 훈련 요법에서 정신적 준비에 이르기까지 MasterClass 연간 멤버십으로 운동 능력을 향상시키는 데 필요한 모든 것을 배우십시오. 올림픽 금메달을 수상한 체조 선수 Simone Biles, 세계 1 위 테니스 선수 Serena Williams, 6 회 NBA 올스타 Stephen Curry 등 세계 챔피언이 가르치는 동영상 강의를 독점적으로 이용할 수 있습니다.