더 행복하고 건강한 당신을 위한 4가지 휴가 팁

선물을 사거나 장식을 하는 것부터 음식을 준비하고 기대하지 않을 수도 있는 모임에 참석하는 것까지, 명절 축제를 생각하면 새해가 시작될 때까지 동면에 들어가고 싶어질 수 있습니다.

일을 끝내고 올해 이맘때 자신과 다른 사람들을 위해 여전히 참석할 수 있는 방법이 있습니다. 다음은 휴가철에 스트레스를 덜 받고 더 많이 즐기기 위한 4가지 제안입니다.

휴가 팁 1: 자신에게 시간을 선물하세요

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실용적이고 완수한다는 관점에서, 계획과 특별한 전통을 실현하는 데 필요한 것을 가능한 한 빨리 수집하는 것은 시행할 준비가 되었을 때 부담을 덜어주는 데 도움이 될 수 있습니다. 지금부터 그때까지 일일 할 일에 하나 이상의 휴일 관련 작업을 추가하여 목록을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그리고 오랫동안 가던 특별한 이벤트 심부름 및 준비 루틴이 있을 수 있지만 일반적으로 압도와 스트레스가 동반되는 경우 대안을 고려할 수 있습니다. 현재 많은 대형 매장 및 지역 매장에서 온라인 주문 및 매장 픽업 또는 배송 서비스를 제공하고 있습니다. 픽업을 위해 롤업하거나 집을 나서지 않아도 되므로 상당한 시간을 절약할 수 있습니다. 호흡 공간의 모든 작은 부분은 상당한 스트레스 해소에 추가할 수 있습니다.

휴일 팁 2: 라이프라인 설정

사용 가능한 리소스를 활용합니다. 치료사 또는 코치가 있는 경우 추가 지원이 도움이 될 경우 추가 약속을 잡으십시오. 잠재적으로 어려운 상황에 대한 역할극을 포함하여 정신적, 정서적으로 자신을 돌보기 위해 할 수 있는 일을 하십시오. 친한 친구나 절친한 친구가 체크인 문자를 받을 수 있는지 확인하거나 스트레스 수준이 올라갈 때 동정심 많은 경청자가 되어 보십시오. 그리고 일부는 자신이 모든 것을 스스로 해야 한다고 느낄 수도 있지만, 어린이와 다른 가족 구성원을 참여시켜 그들이 사랑하는 전통을 재현하고 휴가 관련 작업을 즐겁게 하는 것은 소중한 추억으로 남을 수 있습니다. .

휴일 팁 3: 옵트아웃

여기에는 활동에 참여하지 않기로 선택하고, 모임을 일찍 떠나고, 해야 할 일 목록에서 있으면 좋은 것을 완전히 제거하는 것이 포함될 수 있습니다. 이러한 아이디어는 다소 극단적으로 보일 수도 있고, 다른 사람의 깃털을 긁어모으는 것을 두려워하게 만들 수도 있습니다. 그러나 당신은 당신이 무엇을 하는지, 어디로 가고 누구와 시간을 보내는지에 대해 선택의 여지가 있습니다. 자신의 웰빙을 최우선으로 하는 것은 사랑하는 사람에게 당신이 돌보는 것을 보여주는 것만큼이나 가치 있는 노력입니다. 참여하지 않을 가능성에 대해 갈등을 느낀다면, 그 모임에 참석하거나 일을 하는 것이 어떤 것인지에 대한 생각과 느낌을 유지하십시오. 몸에서 느끼는 것을 주목하십시오. 그런 다음 참석하지 않거나 하지 않는다는 생각으로 똑같이 하십시오. 어떤 옵션이 더 기분이 좋습니까? 당신은 당신의 몸과 감정에서 당신에게 효과가 있거나 효과가 없는 것에 대한 많은 단서를 수집할 수 있습니다.

휴일 팁 4: 중요한 것을 기억하십시오

휴가철의 일부이자 소포인 모든 일에 몰두하기 쉽습니다. 기초를 유지하려면 잊어버린 경우 중요한 것이 무엇인지 스스로에게 상기시킬 수 있는 작은 방법을 찾으십시오. 특별한 장소에 마음을 설레게 하는 메모를 남겨보세요. 커피나 차를 고치는 것과 같은 일상적인 일을 할 때 감사를 연습하거나 깊고 깨끗한 호흡을 할 계획을 세우십시오. 그리고 당신을 사랑하는 사람들을 위해 당신과 함께하는 시간을 기억하십시오. 당신의 그들이 가장 원하는 것은 사랑, 관심, 집중입니다. 그것이 당신이 그들에게 줄 수 있는 가장 큰 선물일 것입니다.

휴일이 일년 중 가장 멋진 시간인지 아닌지는 누구에게 물어보는지에 달려 있습니다. 그러나 계획을 세우면 더 많이 존재하고 의미 있는 일에 참여할 수 있습니다.

Kristen은 비즈니스 전문가와 기업가가 문제를 푸는 데 필요한 시간, 에너지 및 노력을 줄이는 데 도움이 되는 연결 코치입니다. 그녀의 무료 웨비나에 등록하려면 격차 닫기: 현재 위치에서 원하는 위치로 이동하려면 그녀의 웹사이트를 방문하십시오. beinanddoingnow.com .