메인 웰빙 동물이자는 방법 : 17 마리 동물의 수면 습관 탐색

동물이자는 방법 : 17 마리 동물의 수면 습관 탐색

내일의 별자리

동물계의 모든 구성원은 가장 단순한 신경계를 가진 동물조차도 휴식이 필요합니다. 일부 동물의 수면 방식은 특히 종마다 다릅니다. 인간과 같은 대부분의 동물은 웰빙과 생존에 유익한 특정 수면 습관을 가지고 있습니다.



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Matthew Walker는 더 나은 수면의 과학을 가르칩니다. Matthew Walker는 더 나은 수면의 과학을 가르칩니다.

신경 과학 교수 인 Matthew Walker는 수면의 과학과 전반적인 건강을 개선하기 위해 수면을 최적화하는 방법을 가르칩니다.



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17 가지 동물이자는 방법

동물마다 수면을 경험하는 방식이 상당히 다양합니다. 서식지, 뇌 및 신체 크기, 해부학 및 수유 패턴은 모두 동물의 수면 방식에 영향을 미칩니다. 동물 수면 패턴의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

  1. 아르마딜로 : 아르마딜로는 하루 최대 16 시간 동안 굴을 파서 지하에서 잠을자는 야행성 동물입니다. 그들은 대부분 밤에 활동적이며 대부분의 시간을 음식을 구하는 데 보냅니다.
  2. 조류 : 새는 더 짧은 시간에 포유류와 유사한 수면 단계를 경험합니다. 수면주기 . 그들은 휴식하는 동안 뇌의 절반을 깨어있게 할 수 있으며,이를 단 반구 수면이라고도합니다. 새는 깊은 수면 중에도 근육의 긴장을 유지하여 앉거나 거꾸로 매달린 상태에서 잠을 잘 수 있습니다. 다른 유대류 동물과 마찬가지로 새는 신체 온도와 신진 대사 및 심박수를 낮추어 에너지를 보존 할 수있는 생리적 활동이 감소 된 상태 인 혼침 상태에 빠질 수 있습니다. 이 상태는 더 추운 기후에 사는 새에게 유익합니다.
  3. 갈색 박쥐 : 야행성 갈색 박쥐는 하루에 약 19 시간 동안 거꾸로 눕혀서 잠을 잘 수 없어 최소한의 에너지 소비로 잠에서 깨어 날 수 있습니다.
  4. 고양이 : 고양이는 황혼 시간 동안 더 활동적 이도록 고정 배선되어 있습니다. 그들은 보통 긴 휴식 시간보다는 낮잠을 통해 매일 15-20 시간의 수면을 취합니다. 수면 중에 청각 및 후각 감각은 날카 롭습니다. 이는 포식자로부터 생존하는 데 도움이되는 진화 적 특성입니다.
  5. : 인간과 마찬가지로 개도 일주기 리듬 , 낮에는 깨어 있고 밤에는 졸음을 경험합니다. 그러나 그들은 또한 소유자의 일정을 조정하는 사회적 잠자는 사람입니다. 개는 다상 수면 자이므로 한 부분이 아닌 하루 종일 여러 번 잠을 잔다는 의미입니다. 한 번의 수면 세션은 반려견의 경우 약 45 분 동안 지속되며 총 10 ~ 14 시간 동안 매일 수면을 취합니다. 개는 또한 빠른 안구 운동 수면을 경험합니다. 렘 수면 , 이는 그들이 꿈을 꿀 수 있음을 의미합니다.
  6. 돌고래 : 1970 년대 러시아 생물 학자 Lev M. Mukhametov는 돌고래가 반쯤 잠을 자고 먼저 뇌의 절반을 쉬게 한 다음 번갈아 가며 완전한 수면주기를 완료하는 것을 발견했습니다. 돌고래는 하루에 약 8 시간 동안 잠을 자고, 뇌의 호흡을 계속하라고 말해야하기 때문에 한 번에 4 시간 씩 뇌의 각 절반을 쉬게합니다. 깊은 수면을 위해 뇌 활동이 중단되면 익사 할 수 있습니다.
  7. 군함 새 : 열대 태평양에서 흔히 볼 수있는이 바닷새는 건드리지 않고 2 개월 동안 날아갈 수 있습니다. 연구원들은 최근 비행 중에 졸다가 10 초 동안 낮잠을 자면서 매일 약 45 분의 수면을 축적한다는 사실을 발견했습니다.
  8. 초파리 : 초파리도 잠이 필요합니다. 초파리는 느린 파도의 수면을 취할 수 있으며 밤에 10 시간 동안 쉬는 것으로 관찰되었습니다. 인간과 마찬가지로 초파리는 주간 수면을 경험합니다. 즉, 어두울 때 빛과 함께 잠을 자게됩니다.
  9. 기린 : 기린은 대부분의 동물보다 잠이 덜 필요합니다. 송아지는 하루에 4 시간의 수면을 취하는 반면 성인은 세션 당 평균 5 분을 수면합니다. 연구자들은 성체 기린은 포식자에 대한 취약성 때문에 잠을 거의 자지 않는다고 생각합니다. 잠자는 동안 기린은 때때로 긴 목을 등을 감싸고 꽈배기처럼 엉덩이에 머리를 얹습니다.
  10. 코알라 :이 초식 동물은 나무에서 잠을 자며 하루에 16 시간에서 22 시간 동안 자랍니다. 이 긴 수면은 그들이 먹는 섬유질 유칼립투스 잎을 소화 할 수있는 충분한 시간과 에너지를 제공하면서 땅의 포식자로부터 안전합니다.
  11. 주머니쥐 : 야행성 주머니쥐는 음식을 찾아 밤을 보내고 낮에는 약 18 시간 동안 잠을 잔다. 그들은 겨울에 동면하지 않지만 다가오는 추위에 체온을 유지하기 위해 지방 저장량을 늘리기 위해 활동을 줄입니다. 그들은 대부분의 포유류보다 더 많은 최대 6 시간의 REM 수면을 경험할 수 있습니다.
  12. 오리너구리 :이 야행성 육식 동물은 REM 단계에서 대부분의 수면 시간을 보냅니다. 하루에 약 6 ~ 8 시간으로 다른 포유류보다 더 많습니다. 과학자들은이 확장 된 REM 단계가 포유 동물 이전의 파충류 조상으로부터 전이 될 수 있다고 믿습니다.
  13. 물개 : 연구에 따르면 물개는 육지에서 REM 수면에만 관여합니다. 수면에서 그들은 느린 파 수면을 사용하는 것으로 보입니다 (단계 N3 NREM 수면 ) 독점적으로. 대부분의 물개는 REM 수면에서 약 80 분 밖에 걸리지 않지만 물개는 한 번에 몇 주 동안 REM 수면을 억제 할 수 있습니다. 물개는 또한 생존을 위해 경계를 유지할 수 있도록 단 반구 수면이 가능합니다.
  14. 나무 늘보 : 야생 나무 늘보는 보통 하루에 10 시간 정도의 수면을 취하는 반면, 사로 잡힌 나무 늘보는 15 ~ 20 시간 정도 수면을 취할 수 있습니다. 나무 늘보는 공에 웅크 리고, 나무 높이에서 잠을 자거나, 발톱으로 나뭇 가지에 매달린 채로 잠을 잘 수 있습니다.
  15. 향유 고래 : 향유 고래는 물 위를 표류하면서 충분히 깊이 잠을 잘 수 있으며, 약 10 ~ 15 분 동안 지속되는 파워 낮잠을 취합니다. 이 시간 동안 그들은 완전히 반응하지 않는 것처럼 보입니다. 향유 고래는 모든 고래 종 중에서 가장 적게 잠을 잔다.
  16. 해마 : 바다 코끼리는 수면 위와 아래에서 쉴 수있는 가장 적응력이 뛰어난 수면 자 중 하나입니다. 이 해양 포유류는 최소 5 분 동안 숨을 참을 수있어 물속에서 낮잠을 자도록합니다. 또한 인두 주머니를 부풀려 최대 13 갤런의 공기를 저장할 수있어 물 위에 쉴 때 떠있는 상태를 유지할 수 있습니다. 바다 코끼리는 하루에 최대 19 시간까지 잘 수 있지만 대부분의 포유류처럼 매일 잠을 잘 필요는 없습니다. 바다 코끼리는 엄니를 얼음에 걸거나 더 깊은 잠을 위해 육지로 이동합니다.
  17. Zebrafish : Zebrafish는 비 REM 및 REM 단계를 가지고 있습니다. NREM 중에는 움직이지 않고 심박수가 느립니다. REM 단계에서 그들은 빠른 안구 운동을 제외한 다른 포유류에서 REM 수면의 특징을 나타냅니다.

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Matthew Walker는 더 나은 수면의 과학을 가르칩니다 Dr. Jane Goodall은 보존을 가르칩니다 David Axelrod와 Karl Rove가 캠페인 전략 및 메시지를 가르칩니다. Paul Krugman이 경제와 사회를 가르칩니다.

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