알람 시계는 사람들이 밤에 잠을 자거나 짧은 낮잠을자는 데 도움이되는 유용한 도구입니다. 알람 시계는 오래된 플러그인 시계 라디오에서 무선 프로젝션 디스플레이에 이르기까지 수년에 걸쳐 발전해 왔습니다. 알람 시계의 유형과 수면에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보십시오.
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- 알람 시계의 간략한 역사
- 알람 시계가 신체에 미치는 영향
- 6 가지 유형의 알람 시계
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알람 시계의 간략한 역사
수세기 동안 인류는 수탉에서 교회 종, 두드리는 사람 (일을 위해 노동자의 문을 두드리는 직업)에 이르기까지 하루를 시작하기 위해 알람 시계에 의존해 왔습니다. 다음은 알람 시계의 역사에 대한 간략한 설명입니다.
- 플라톤은 알람 시계에 영감을주었습니다 . 알람 시계에 대한 최초의 개념 중 하나는 그리스 철학자 플라톤에게서 나왔습니다. 그는 물시계의 받침대에 펌프를 추가했습니다. 물시계의베이스에 펌프를 추가하면 차주 전자처럼 큰 휘파람을 울려 매일 강의를 듣는 데 도움이됩니다. 시각. 플라톤의 수중 알람 시계 개념은 이후 버전의 기계식 시계에 대한 초기 영감이었습니다.
- Hutch는 표준 알람 시계를 발명합니다. . 1787 년 미국 시계 제작자 인 Levi Hutchins는 표준 알람 시계를 발명했지만 시간 설정 옵션을 제공하지 않았습니다. Hutchins의 시계는 매일 아침 정확히 4시에 울리도록 설계되었습니다. 즉, 제 시간에 출근하기 위해 깨어나야했습니다.
- 라디오 알람 시계가 발명되었습니다. . 라디오 알람 시계의 정확한 기원은 알려지지 않았지만 James F. Reynolds와 Paul L. Schroth Jr.는 1940 년대에 라디오 기능을 디자인에 통합하는 데 도움을 준 것으로 널리 알려져 있습니다. 스누즈 기능은 거의 10 년이 지난 후에 이어질 것입니다.
알람 시계가 신체에 미치는 영향
우리의 몸은 우리의 일주기 리듬 , 수면에서 깨어날 때까지 신체 기능을 조절하는 24 시간주기입니다. 그러나 알람 시계는 자연적인주기를 방해 할 수 있습니다. 신체는 가벼운 수면과 깊은 수면을 번갈아 가며 밤새 여러 수면 단계를 순환합니다. 신체는 수면주기 동안 가장 취약하며, 편안한 수면에서 충격을주는 갑작스럽고 큰 경보 음은 스트레스를 받고 심박수, 아드레날린을 높이고 시간이 지남에 따라 혈압 문제로 이어질 수 있습니다.
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알람 시계는 아날로그 및 디지털 형식으로 제공됩니다. 잠을 많이자는 사람이든 가벼운 스누즈에서 깨우기 위해 알람이 필요한 사람이든 다음과 같은 다양한 옵션을 사용할 수 있습니다.
- 전통적인 : 전통적인 아날로그 알람 시계는 기계식 기어 시스템을 사용하여 작은 망치로 지정된 시간에 두 개의 벨 사이를 이동합니다. 이 시계는 일반적으로 태워지며 전원을 위해 배터리에 의존하지 않습니다.
- 시계 라디오 : 시계 라디오는 알람 시계와 라디오 수신기를 통합 한 장치입니다. 종소리가있는 기어 시스템을 사용하는 대신 원하는 깨어있는 시간에 라디오가 울립니다. 초기 시계 라디오에는 AM 방송국 만 포함되었지만 이후 버전에는 FM 라디오 방송국이 포함되었습니다. 오늘날 현대 시계 라디오는 대부분 디지털이며 주로 알람 옵션이있는 시계로 작동합니다.
- 듀얼 알람 시계 :이 디지털 알람 시계는 스누즈 버튼과 함께 두 가지 다른 알람 설정을 허용합니다. 그들은 종종 시간을 보여주는 LED 디스플레이를 가지고 있습니다. 일부는 배터리 구동 식 모델로 제공되고 다른 일부는 전기식이며 벽에 직접 연결됩니다.
- 빛 기반 : 조명 기반 알람 시계는 소리 대신 빛을 사용하여 사람을 잠에서 깨 웁니다. 설정된 알람 시간 직전에 LCD 디스플레이 (웨이크 업 라이트)의 밝기가 점차적으로 증가하여 일출 효과를 모방하고 깨어나는 것보다 자연스럽게 일어날 수 있도록 도와줍니다.
- 참신 시계 : 참신한 알람 시계는 일반 알람 시계처럼 작동하지만 바나나 또는 햄버거와 같은 다른 물체 모양이거나 우스꽝스러운 소리를 많이냅니다.
- 전화 : 어떤 사람들은 스마트 폰을 침대 옆 알람으로 사용합니다. 시계 앱을 다운로드하여 아침 모닝콜을 사용자 지정하여 좋아하는 노래, 자연 소리를 재생하거나 일련의 큰 신호음을 울릴 수 있습니다.
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당신의 인생에서 가장 좋은 기록을 MasterClass 연간 멤버십 저자 인 매튜 워커 박사의 독점 교육 비디오 우리가자는 이유 캘리포니아 대학교 버클리에있는 인간 수면 과학 센터의 창립자 겸 이사입니다. 최적의 스누즈를위한 Matthew의 팁과 신체의 이상적인 리듬을 발견하기위한 정보 사이에서 금방 더 깊이 잠을 잘 수 있습니다.
