만성 통증을 치료하는 것은 쉬운 일이 아닙니다(특히 발에 통증이 있는 경우). 모든 농담을 제외하고 다음과 같이 추정됩니다. 15억 명 전 세계적으로 만성 통증으로 고통 받고 있습니다. 근무 시간 내내 만성 통증의 해로운 영향에 대처하는 것은 모든 작업을 훨씬 더 어렵게 만들 수 있습니다.
하루 종일 서서 일하든 집에서 편안하게 일하든 상관 없습니다. 만성 통증은 신체, 기분 등에 영향을 줄 수 있습니다. 이 문제에 대처하는 많은 사람들 중 하나라면 다음은 근무 시간 동안 생산성을 유지할 수 있는 가장 좋은 방법입니다.
아침에 시간을 충분히 주세요
일찍 일어나는 것은 어려울 수 있지만 나중에 감사할 것입니다. 급한 시간 없이 준비하는 데 더 많은 시간을 할애하면 스트레스를 덜 받게 됩니다. 이 추가 시간은 또한 근육, 신경 또는 관절 통증에 대처하는 경우에 필수적인 신체를 더 많이 움직일 수 있게 해줍니다.
서두르는 것보다 더 나쁜 감정은 없습니다. 서두르는 느낌은 또한 업무 시간을 보내는 데 도움이 되는 중요한 약을 잊어버리는 원인이 될 수 있습니다. 너무 빨리 옷을 입고 그 과정에서 부상을 입는 경우에도 통증을 악화시킬 수 있습니다. 일지라도 미국인의 17.2% Medicaid가 보장되는 경우 가장 마지막으로 하고 싶은 일은 X-레이를 위해 가장 가까운 긴급 치료 센터에 가야 하기 때문에 결근하는 것입니다.
아침에 시간을 내어 다음을 수행할 수 있습니다. 톤을 설정 하루 종일. 그것은 당신이 당신의 직업과 만성적인 상태와 관련된 스트레스에 몸을 던지지 않고 점차적으로 작업 모드로 전환할 수 있게 해줍니다. 몸에 필요한 에너지를 공급하기 위해 맛있는 아침 식사를 하는 것이 나쁘다고 생각하지 마십시오. 거의 미국인의 60% 계란이 가장 좋아하는 아침 식사 음식이라고 주장합니다. 좋아하는 것으로 하루를 시작하면 하루 종일 더 긍정적일 수 있습니다.
준비할 시간을 갖는 것은 자신에게 온화해질 수 있습니다. 만성 통증으로 고통받고 있다면 아침에 시간을 내어 큰 변화를 일으킬 수 있습니다.
작업 환경 수정
만성 통증이 있는 경우 할 수 있는 작업 유형이 제한될 수 있습니다. 이처럼 만성질환을 앓고 있는 많은 사람들이 오랜 시간 앉아 있는 사무직에 갇히게 됩니다. 불행히도 책상에 앉아서 일하는 것도 건강에 좋지 않은 문제를 일으킬 수 있습니다.
책상에서 일하는 경우 , 가장 좋은 것 중 하나는 인체공학적 제품에 투자하는 것입니다. 여기에는 관절에 압력을 가하지 않는 편안한 의자나 잡기 좋은 컴퓨터 마우스가 포함됩니다. 경우에 따라 다음을 수행할 수 있습니다. 인체공학적 평가를 받다 직장이나 보험사를 통해 어떤 경우에는 자주 휴식을 취하여 몸을 움직이게 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 일부 컴퓨터 설정은 눈의 피로를 덜어주고 자신을 돌보도록 미리 알림을 설정할 수도 있습니다.
단편 영화를 만드는 방법
노동 집약적 인 작업에 종사하는 경우 , 만성 질환에 미치는 영향을 고려해야 합니다. 일부 조건은 빈번한 움직임으로 더 잘 작동하지만 혈액 순환을 돕는 편안한 신발 한 켤레에 투자해야 할 수도 있습니다. 많은 움직임이 필요한 새 직장을 구하게 된 경우 더 작은 단위로 작업하면 하루 8시간을 일할 수 있는 수준까지 올릴 수 있습니다.
모든 만성 질환에는 고유한 요구 사항이 있습니다. 만약 이들 작업 환경 팁 귀하를 위해 일하지 않거나 귀하에게 지원하지 않는 경우 주저하지 말고 의사에게 자세한 정보를 문의하십시오.
편안하게 옷을 입으십시오
당신이 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나는 당신 자신의 편안함을 우선시하는 것입니다. 일을 위해 차려 입어야 하는 경우 편안한 복장 옵션을 발견하면 세상이 달라질 수 있습니다.
예를 들어, 신축성 있는 허리띠가 있는 바지와 슬랙스를 찾는 것은 등과 복부에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 여성의 경우 헐렁한 옷을 입으면 자유롭게 움직일 수 있습니다. 브래지어가 몸에 너무 많은 압력을 가하는 경우 최소한의 지지를 위해 더 느슨한 브라렛을 선택하거나 브래지어를 완전히 버리십시오!
만성 통증은 편안하게 옷을 입는다고 해서 사라지지 않을 수도 있지만, 확실히 증상을 더 잘 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
휴식을 취하다
미국인이 추정치를 경험할 때 10억개의 감기 매년 증상이 너무 나빠지면 주저하지 않고 일을 그만둡니다. 만성 통증을 겪고 있는 사람들도 마찬가지입니다.
필요할 때 휴식을 취하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 이것은 육체적 건강 문제와 정신 건강 문제 모두에 해당됩니다. 세상은 압도적일 수 있으며 만성 통증의 스트레스를 다룰 때 더 나쁩니다. 십자말 풀이를 하기 위해 정신적 휴식을 취하십시오. 5분 정도 휴식을 취하여 작은 산책을 해보세요. 필요하다면 하루 종일 휴식을 취하는 것이 건강에 가장 좋습니다.
만성 통증이 있을 때 일하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 이 팁에 의존하여 하루를 좀 더 견딜 수 있게 만드십시오.
