우리는 일하는 동안 때때로 부딪힐 수 있는 벽에 익숙합니다. 에너지가 거의 바닥난 오후, 다시 활력을 불어넣고 하루 또는 나머지 한 주의 남은 시간을 버틸 수 있는 약간의 기운이 필요합니다.
자신에게 에너지를 재충전하는 것은 그리 어렵지 않으며 전반적인 건강과 경력 성공에 도움이 될 수 있습니다. 끊임없이 우리를 격려하는 세상에서 속도를 늦추고 호흡하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.
재충전을 위한 팁
- 팁 #1: 휴식을 취하세요
우리는 점심 시간을 통해 일하는 것이 새로운 흑인이라는 것을 알고 있지만 그것이 하루 종일 휴식이 필요하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 일에서 잠시 15분 정도 떨어져 있으면 두뇌가 휴식을 취하고 재설정할 시간을 가질 수 있습니다. - 팁 #2: 몇 가지 곡을 시도해 보세요.
음악, 특히 클래식은 두뇌를 움직이는 것으로 알려져 있습니다. 클래식 음악이 실제로 당신을 위해 하지 않는다면, 당신의 몸이 움직이는 것을 들어보십시오. 업무용 재생 목록이 있으면 해당 영역에 들어가는 데 도움이 될 수 있으며(열심히 하지 않고 더 똑똑하게 일함) 다음을 권장합니다. 스포티 파이 사무실에서, 집에서, 이동 중에 또는 로컬 커피숍에서 노트북으로 작업할 때 어디에서나 해당 재생 목록에 액세스할 수 있습니다. - 팁 #3: 긍정적이 되십시오
긍정적인 사람들로 자신을 둘러싸고 부정적인 생각이 마음에 들어오지 못하게 하는 것도 새로운 에너지 감각을 줄 것입니다. 불평하거나 다른 사람의 불평을 듣는 것은 뇌에 실제로 부정적인 영향을 미칩니다. - 팁 #4: 풍경을 바꿔보세요
변화하는 모습이 놀랍다 어디 당신이 하는 일을 하면 자동으로 새로운 에너지를 얻을 수 있습니다. 쓰기 슬럼프에 빠졌을 때 우리가 가장 좋아하는 일 중 하나는 컴퓨터(물론 우리 자신도)를 밖으로 옮기는 것입니다. 사무실에서 그리워하는 모든 광경과 소리를 들으면 기분이 상쾌해집니다. - 팁 #5: 숙면을 취하세요
우리 모두가 매일 하는 간단한 일이지만 많은 사람들이 신체가 올바르게 기능하기 위해 필요한 정확한 수면 시간을 과소평가합니다. 일을 계속하기 위해 잠을 자는 것은 그 당시에는 좋은 생각처럼 보일 수 있지만, 꾸준히 하는 것은 시간 문제일 뿐입니다. - 팁 #6: 스스로에게 보상하기
목표를 설정하는 것은 개인의 성장을 지속하고 직장에서 해야 할 일을 처리하는 데 중요합니다. 이러한 목표를 스스로 설정할 때 자신에 대한 보상도 정의하십시오. 기대하는 것이 있으면 일을 통해 힘을 얻고 모든 것을 완료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 터널 끝에 빛이 있을 뿐만 아니라 3개월 간의 프로젝트를 마친 후의 휴가든 하루의 끝에서 단순한 와인 한 잔이든 기대되는 흥미진진한 것이 있습니다.
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