일요일을 어떻게 보낼지 생각할 때 다음 주의 성공을 위해 자신을 어떻게 준비할 수 있을지 생각하십니까?
다가오는 한 주를 준비하기 위해 일요일에 어떤 단계를 밟습니까?
일요일에는 휴식을 취하는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 그러나 이전 주의 느슨한 끝을 묶고 앞으로의 주를 준비하는 데 약간의 시간을 들이면, 인생이 당신에게 던지는 어떤 일에도 대비할 준비가 되어 있다는 것을 알고 자신감과 침착함을 가지고 이 새로운 주를 시작할 수 있습니다. 다음은 일요일에 약간의 준비만 하면 다음 주에 성공할 수 있는 작은 방법에 대한 몇 가지 유용한 정보입니다.
1. 캘린더 확인
실제 사본을 사용하든 모든 것을 Google 계정에 보관하든 캘린더를 살펴보고 다음 주를 정신적으로 준비하십시오. 알림에 의존하지 마십시오. 몇 주 전에 누군가와 전화를 걸었을 수 있으며 마음이 놓였습니다. 알림을 설정하지 않았거나 휴대전화에 알림이 표시되지 않는 경우 전화를 받지 못했고 다른 사람의 시간을 무시하는 것입니다.
미래 계획에 대해 사람들과 맺은 모든 구두 합의가 달력의 어떤 것과도 모순되지 않는지 확인하십시오. 잊지 않도록 해당 계획을 캘린더에 추가하세요. 이 형식으로 표시된 주를 보면 언제 휴식을 취할 수 있고 언제 심부름을 할 수 있는지에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다.
한 주를 어떻게 보낼지 결정했다면 시간을 내어 미리 준비하고 계획을 세우십시오.
- 그 만찬을 위해 옷을 계획했습니까?
- 중요한 프레젠테이션을 위한 PowerPoint는 끝났습니까?
- 회의 중에 논의하고 싶은 내용에 대해 요점을 적어 두셨습니까?
- 당신은 데이트 밤에 대한 책에 예약이 있습니까?
- 하룻밤 여행을 위해 도그 시터를 예약하셨나요?
한 주 동안 불확실성이 없도록 모든 느슨한 끝을 묶으십시오.
2. 지난 주 할 일 목록 검토
지난 주에 달성해야 했던 것은 무엇입니까? 주의가 필요한 목록에 여전히 무엇이 있습니까?
당신이 성취한 것은 무엇이든 긋는다. 목록에서 작업을 표시하는 것에 대한 만족감은 두뇌에 중요한 만족감을 줍니다. 아직 작업이 남아 있으면 평가하십시오.
- 여전히 관련성이 있습니까?
- 그들은 마감일이 어렵습니까?
- 아직 완료해야 하는 작업인가요?
- 나는 무엇을 우선시해야 합니까?
- 이것이 정말 내 목록에 속합니까?
다음 주에 할 일 목록을 시작하십시오. 목록의 맨 위에 지난 주의 중요한 작업을 적습니다. 작업 앞에 기한을 적어서 집중해야 할 것과 시간이 있을 때 할 수 있는 것을 알 수 있습니다. 더 이상 중요하지 않은 작업은 버리십시오. 작업을 넘길 때 이전 할 일 목록에서 지우십시오. 당신은 지난 주에 그것들을 어떻게 끝냈어야 했는지에 대한 생각을 버리고 있습니다. 오래된 목록을 구겨서 버리십시오.
이번 주의 할 일 목록을 완성하고 냉장고나 눈에 잘 띄는 곳에 진열하여 집중하고 집중할 수 있도록 하십시오. 목록에 있는 시간에 맞춰 빌드하세요. 자기 관리와 내 시간은 항상 해야 할 일 목록에 있어야 합니다.
3. 식사 계획
아침에 급하게 점심 도시락을 싸려고 애쓰다가 그 주에 세 번째로 패스트푸드를 먹고 포기한 적이 있습니까?
우리 모두는 어느 시점에서 이것에 대해 유죄입니다.
한 주 동안의 식사가 어떤 모습일지 미리 알면 점심에 무엇을 싸야 할지 몰라 막막한 스트레스를 해소할 수 있습니다.
좋은 팁은 일요일 밤에 푸짐한 저녁을 만들어 남은 음식을 앞으로 며칠 동안 사용할 수 있도록 하는 것입니다. 당신이 만들 수 있는 식사 목록을 만들고, 필요한 재료를 적고, 일요일에 식료품점에 가십시오. 그렇게 하면 퇴근 후 식료품점에 가느라 소중한 시간을 혼자 보낼 필요가 없습니다.
시도할 흥미진진한 식사 아이디어를 찾고 있다면 레시피 섹션을 확인하세요!
4. 숙면을 취하세요
수면은 신체 건강과 정신 건강에 매우 중요합니다 . 가난한 밤의 휴식으로 한 주를 시작하고 계십니까?
재앙의 비법입니다.
잠자리에 드는 것은 어려울 수 있습니다. 잠자리에 든다는 것은 주말이 끝나고 일어나면 일할 시간이라는 것을 의미합니다.
그러나 기분이 나쁘고 심술궂기보다는 잘 쉬고 시작한다면 일주일이 얼마나 더 나아질지 생각해 보십시오.
시간을 놓치기 쉬우면 알람을 설정하여 잠자리에 드는 과정을 시작하도록 상기시키십시오. 일찍 자면 조금 일찍 일어나서 덜 바쁜 아침을 보낼 수 있습니다. 앉아서 커피를 마시거나 일기를 마시는 약간의 시간으로 하루를 시작하면 마음의 평화와 명료함으로 남은 한 주를 힘차게 보낼 수 있습니다.
약간의 준비는 성공의 한 주를 이끌 수 있습니다
시작하기 일주일 전에 시간을 내어 계획하고 처리하면 정신 건강에 놀라운 일이 될 수 있습니다. 준비의식이 있으면 생산성 목표를 달성하고 한 주를 멋지게 보내기 위해 최선을 다할 수 있다는 자신감이 생깁니다.
생산적인 일요일을 마무리하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 휴식과 휴식을 취하십시오. 자기 전에 목욕을 하고, 책을 읽고, 스킨케어를 연습하다 , 또는 맛있는 식사를 요리하십시오. 전화를 멀리하고 당신에게만 집중하십시오. 주말의 마지막 부분을 맛보고 다음 주에 당신을 위해 준비하십시오.
