GRAND JETÉ 수행 방법 : GRAND JETÉ 마스터를위한 3 가지 팁

플리에, 앙트레 챗, 피 루엣과 같은 발레 안무를 마스터했다면 좀 더 사치스러운 것을 배우고 싶어 할 것입니다. 그랜드 제테는 우아하고 인상적인 발레 동작입니다.

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Grand Jeté는 무엇입니까?
Grand Jeté 수행 방법
Grand Jeté 마스터를위한 3 가지 팁
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Misty Copeland는 발레 기술과 예술성을 가르칩니다 Misty Copeland는 발레 기술과 예술성을 가르칩니다.

American Ballet Theatre 수석 무용수 인 Misty Copeland는 기술을 구축하고, 스토리를 수용하고, 동작을 소유하는 방법을 알려줍니다.

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Grand Jeté는 무엇입니까?

클래식 발레에서 그랜드 제트는 댄서가 작업하는 다리를 앞으로 던지고지지 다리를 뒤로 확장하여 공중에서 완전히 쪼개지는 도약의 한 유형입니다. 투어 제트 (또는 발레 댄서가 점프 할 때 회전하는 jeté en tournant)를 포함하여 몇 가지 유형의 그랜드 제트가 있습니다. 그랜드 제테는 알레그로 무브먼트로 간주되어 밝고 활기차고 우아하게 보입니다.

그랜드 제테는 처음에는 다른 발레 도약과 비슷하게 보일 수 있지만 독특한 점은 댄서가 앞다리를 밖으로 내밀어 전체 시간 동안 똑바로 유지하는 발레 단계 (그랜드라고 함)를 기반으로한다는 점입니다. 두 부분으로 된 동작으로 펼치는 것보다. 이 던지기 기술은 그랜드 제트를 수행하는 데 중요합니다.

Grand Jeté 수행 방법

첫 번째 그랜드 제트기를 시험해 볼 준비가 되셨습니까? 다음은 발레 테크닉의 각 순간에 대한 단계별 가이드입니다.

핵심 참여 . 발레의 모든 도약과 모든 발레 동작에 대해 관여 된 코어는 팔다리에 힘과 유연성을 제공하여 아라베스크에서 그랜드 제트에 이르기까지 모든 것을 아름답고 안전하게 할 수 있도록 도와줍니다.
예비 운동으로 시작 . 원할 때마다 웅장한 제트기로 튀어 나올 수는 없습니다. 거기에 도달하기위한 에너지와 추진력을 구축하는 데 도움이되는 준비 운동이 필요합니다. 단기 또는 활공으로 시작하여 웅장한 제트기를 구축하십시오.
큰 비트를 시작하세요 . 그랜드 배트먼트는 앞다리의 움직임으로, 엉덩이에서 위로 던져서 똑바로 유지합니다.
뒷다리로 바닥을 밀어 . 뒷다리는 웅장한 제트기를 할 때 가장 큰 힘을 줄 것입니다. 예선 동작에서 전진 운동량으로 바닥을 밀어서 점프 할 때 마치 활공하는 것처럼 보이도록 충분한 높이를 얻습니다.
체중을 약간 앞으로 이동하십시오. . 공중에서 미끄러지는듯한 착각을 일으키려면 점프의 자연스러운 원호를 따라 몸이 움직 이도록 상체 무게를 약간 앞으로 유지합니다.
점프 정점에서 최대한의 스플릿에 도달 . 웅장한 제트기를 가능한 한 세련되게 보이게하고 싶다면, 점프에서 가장 높은 순간에 최대한의 스플릿이 일어나도록 점프와 다리 움직임을 조정하십시오. 이것은 적절한 때까지 많은 연습을 필요로 할 것입니다. 정확한 순간이 언제 올지 정확히 알기 위해 몸에주의를 기울이십시오.
앞발에 착지 . 도약이 바닥으로 돌아 오면 그랜드 제트기가 쉽고 우아하게 보이도록 최대한 우아하게 착지하고 싶을 것입니다. 앞발로 충격을 흡수하십시오. 먼저 발가락, 발 볼, 발 뒤꿈치를 한 번에 부드럽게 움직입니다. 뒷발은 뒷다리를 똑바로 펴고 바닥으로 돌아와야합니다.

Misty Copeland가 발레 기술과 예술성을 가르칩니다. Serena Williams가 테니스 게리를 가르칩니다 Kasparov가 체스를 가르칩니다 Stephen Curry 사격, 볼 핸들링 및 득점을 가르칩니다.

Grand Jeté 마스터를위한 3 가지 팁

웅장한 제트기를 제대로 사용하기가 힘들다면 다음과 같은 몇 가지 도움말을 참조하세요.

유연하게 . 스플릿 점프로서 그랜드 제트는 상당한 유연성이 필요합니다. 올바른 분할을 얻는 데 어려움을 겪고 있다면 유연성 훈련이나 워밍업 시도 매일 왼쪽 다리와 오른쪽 다리의 햄스트링, 둔근, 엉덩이 굴곡근을 스트레칭합니다. tendu jeté 및 deep plié와 같은 발레 단계는 필요한 유연성을 제공하거나 발레 바레를 포함하는 스트레칭 루틴을 제공 할 수 있습니다.
코어 강화 . 코어는 발레 도약의 핵심이므로 강화 운동을 추가하면 그랜드 제트를위한 안정적인 기반을 구축하는 데 도움이됩니다. 코어 근력을 개발하기 위해 코어 운동을 고려하십시오.
올바른 옷을 입으십시오 . 멋진 발레리나라도 청바지를 입으면 화려한 그랜드 제트를 할 수 없습니다. 방해가되지 않도록 편안하고 유연한 옷을 입으십시오. 값 비싼 쁘띠 슈즈는 필요하지 않지만 편안한 간단한 발레 슈즈는 필요한 동작 범위에 도움이됩니다.