긍정은 당신이 정서적으로 더 만족스러운 삶을 영위하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 또한 신체 건강을 향상시킵니다. . 긍정적인 면을 바라보는 사람들은 저혈압의 이점을 누리고, 더 건강한 체중 범위를 유지할 가능성이 더 높으며, 혈당 수치가 더 건강하고, 평균적으로 더 긴 수명을 즐깁니다.
그러나 긍정적인 태도가 일상 생활에 도움이 된다는 것을 아는 것과 인생이 커브볼을 던지려고 할 때 긍정적인 태도를 유지하는 방법을 아는 것은 완전히 다른 문제입니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 낮 동안 긍정적인 상태를 유지하는 데 더 어려움을 겪습니다. 당신이 스트레스를 많이 받고 밝은 면을 볼 수 없는 사람이라면, 여기 자신을 햇볕을 쬐는 몇 가지 팁이 있습니다.
자기 관리에 시간을 할애하십시오
양초의 양쪽 끝을 태웠을 때 친절을 선택하는 데 필요한 추가 에너지를 사용할 수 없습니다. 배터리를 재충전하는 일을 선택하면 인내심을 발휘하고 논리적으로 생각하며 실수할 때 사랑스럽게 자신을 돌볼 수 있는 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다.
미니 명상 휴식을 취하십시오
일주일에 한 번 휴식을 취하는 것만으로는 하루 종일 긍정적인 상태를 유지하기에 충분하지 않습니다. 책상에서 작은 명상 휴식을 취할 수 있도록 미니 호흡 운동을 배우십시오. 들숨과 날숨을 조절하는 이 작은 운동은 심장 박동을 조절하고 마음이 이완되도록 합니다. 편안한 마음과 스트레스 없는 몸으로 하루 종일 더 긍정적으로 생각할 수 있습니다.
말하기 전에 숨을 쉬어라
일이 뜻대로 되지 않을 때 즉시 불평을 쏟아내기 쉽습니다. 이러한 불평은 생산적이지 않고 해결책 지향적이지 않을 뿐만 아니라 결국 팀원이나 파트너에 대해 해로운 말을 하게 될 수도 있습니다. 말하기를 선택하기 전에 심호흡을 하고 스스로에게 물어보십시오. 이것이 생산적인가? 이런 종류인가요? 이것이 솔루션에 효과가 있습니까? 긍정적으로 말하기를 선택하면 긍정적으로 생각하도록 마음도 훈련할 수 있습니다.
고의로 플러그를 뽑다
쉬는 시간에 소셜 미디어에 접속하면 어깨가 긴장되고 속이 울렁거리고 마음에 슬픔이 생길 것입니다. 게시물과 댓글은 너무 분열적이고 무례하고 냉소적이어서 인간성에 대한 희망을 잃기 시작합니다. 꽤 순진한 친구 그룹이 있더라도 최신 재앙에 대해 이야기하는 지속적인 기사는 확실히 당신을 실망시킬 것입니다.
다운타임이 있을 때 휴대폰이 아닌 다른 것으로 채우십시오. 세상의 무게를 어깨에 짊어지고 있을 때 긍정적인 자세를 유지하는 것은 어렵습니다. 잠시 동안 자신에게 집중하십시오.
긍정적인 태도를 유지하는 비결이 있습니까? 웃는 얼굴로 하루를 보내는 데 도움이 되는 것은 무엇입니까? 댓글로 알려주세요!
