자위 행위는 건강한 성생활의 핵심 부분이며 점차 건강과 전반적인 웰빙 감각의 중요한 요소로 이해되고 있습니다.
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- 수음이란 무엇입니까?
- 자위 행위의 4 가지 이점
- 섹스에 대해 이야기합시다
- Emily Morse의 MasterClass에 대해 자세히 알아보기
수음이란 무엇입니까?
자위 또는 성적 자기 쾌락은 손으로 또는 진동기와 같은 섹스 토이의 도움으로 자신의 성기와 성감대를 자극하는 관행입니다. 자위는 단순히 빠른 오르가즘이나 사정을 달성하는 것 이상일 수 있습니다. 일주일에 한 번 이상 마음 챙김 자위를하는 것은 긴장을 풀고, 엔돌핀을 풀어주고, 자기 사랑과 자기 기쁨을 실천하는 좋은 방법입니다. 혼자 또는 파트너와 함께 자위 할 수 있습니다. 상호 자위 .
자위 행위의 4 가지 이점
자위는 정신 건강과 웰빙의 필수적인 부분입니다. 일관된 성 파트너가 있더라도 자위를 위해 시간을 보내는 것은 일반적으로 자기 관리의 문제로 이해됩니다. 자위 행위의 몇 가지 이점은 다음과 같습니다.
- 더 나은 기분 : 운동 할 때와 마찬가지로 신체는 성행위 중에 엔돌핀을 방출합니다. 자위를하면 몸은 쾌락 호르몬을 생성합니다. 욕망을 만족시킬 때 느끼는 기분 좋은 윙윙 거리는 도파민과 껴안거나 성관계를 갖는 것과 같은 유대 활동에서 발생하는 사랑 호르몬 인 옥시토신입니다. 이 신경 전달 물질은 함께 작용하여 스트레스 호르몬 인 코티솔을 감소시킵니다.
- 더 깊은 자아감과 자기애 : Mindful masturbation은 다음과 같은 다양한 자극에 대한 성적 반응을 탐색하는 방법으로 자위를 사용합니다. 성감대 그리고 개인적인 환상. 이런 식으로 자신의 몸을 알고 사랑하면 자존감이 높아지고 파트너와의 성관계에서 자신과 자신의 필요를 옹호하는 방법을 배울 수 있습니다.
- 수면의 질 향상 : 자위로 인한 성적 쾌락은 또한 수면을 깊게하는 데 도움이되는 한 쌍의 호르몬을 생성 할 수 있습니다. 즉, 기분을 안정시키고 수면을 조절하는 세로토닌과 오르가즘 후에 졸리 게하는 호르몬 인 프로락틴을 생성합니다. 성적 쾌락은 또한 여성의 에스트로겐 수치를 증가시키는 것으로 나타났습니다. REM주기 .
- 성적 긴장을 풀어줍니다 : 스트레스, 낮은 자존감, 발기 부전과 같은 상태는 성적 긴장감과 불안감에 부정적인 느낌을 줄 수 있습니다. 자위는 성적 쾌락에 대한 부담이 적은 통로처럼 느껴질 수 있으며 이러한 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
섹스에 대해 이야기합시다
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