COVID-19의 전면적인 대유행은 우리 모두가 일상을 처리하는 방식을 변화시켰습니다. 학교는 최소 한 달 동안 문을 닫습니다. 우리는 기본적인 생필품 외에는 집 밖에 나갈 수 없습니다. 그리고 사회적 거리두기를 지켜야 합니다. 그러나 즉각적인 파일 전송 및 가상 회의의 힘을 감안할 때 대부분의 비즈니스는 계속 운영됩니다.
역사상 이 이상한 시기를 헤쳐나가는 동안 저는 우리 모두가 침착하고 생산적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 전략을 제안하고자 합니다.
자녀와 함께 재택 근무를 위한 팁
첫째, 현재 상황을 있는 그대로 받아들여야 합니다. 코로나바이러스 발생으로 모든 사람들이 집에 갇혀 있습니다. 모든 아이들은 학교에서 집에 있습니다. 우리는 정상의 새로운 의미를 정의해야 합니다. 현재 상황에 대해 우리가 할 수 있는 일이 없기 때문에 정신적으로 싸우는 것은 의미가 없습니다. 우리는 바이러스의 추가 확산을 방지하기 위해 검역 지침을 따라야 합니다. 그래서, 그것을 최대한 활용합시다.
바이올린과 바이올린은 같다
작업 시간 = 항상
우리의 모든 요구에 대한 정신적 부담을 덜어주기 위해 일하는 부모는 근무일 오전 9시부터 오후 6시까지라는 개념을 풀어야 합니다. 격리 기간 동안 직장 생활과 가정 생활 사이에 구분이 없습니다.
당신의 근무일은 잠에서 깰 때부터 잠들 때까지입니다. 저희 집에서는 오전 7시에서 오후 9시 사이입니다. 하루 종일 중단이 계속되며 멀티태스킹이 필요합니다. 이 14시간 블록 동안 우리가 함께 일하는 한 모든 사람이 할 일 목록에 있는 모든 것을 수행할 수 있습니다.
운동복 > 주간복 또는 PJ
평상복으로 갈아입기 보다는 운동복과 운동화를 신어 하루 3~4회 밖에 나가서 산책이나 가벼운 조깅을 하는 것을 추천한다.
지역 YMCA와 체육관이 문을 닫았기 때문에 야외 운동은 햇빛을 받고 아이들이 에너지를 발산할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 근무일이 오후 9시까지 연장된다는 사실을 알고 있으면 하루 중 몇 번 더 긴 휴식을 취할 수 있습니다.
기술은 당신의 친구입니다
기술이 보육을 대신할 수 있음을 받아들이고 전략적으로 사용하십시오. 백그라운드에서 침묵이 필요한 중요한 회의 또는 전화 회의가 있는 경우 기술을 활용하여 자녀를 바쁘게 만드십시오.
달과 떠오르는 기호
아무도 아이들이 하루 종일 기기를 사용하는 것을 원하지 않지만 온라인 학습과 비디오(또는 비디오 게임) 사이에서 바쁘게 지내게 되면 아이들은 평소보다 화면 시간이 조금 더 많아질 것입니다. 괜찮습니다. 우리는 전염병의 한가운데에 있으므로 자신에게 약간의 은혜를 베푸십시오.
일과 삶의 균형의 중요성을 잊지 마세요
가능하면 파트너나 배우자와 협력하여 매일 혼자만의 시간을 갖도록 하십시오. 요구 사항이 증가함에 따라 우리는 정신 건강을 지키고 계속해서 자신을 돌봐야 합니다.
짧은 이야기를 하는 방법
나는 혼자 밤산책을 즐긴다. 평소라면 듣겠지만 팟캐스트 걸을 때 음악을 듣거나, 그러나 나는 침묵이 꽤 치료적이라는 것을 알게 되었습니다. 편부모라면 이른 아침과 늦은 밤이 조용한 시간이 될 것입니다.
전화 걸기 및 영상 통화하기
마지막으로, 떨어져 있어도 공동체 의식을 계속 유지해야 합니다. 친구 한테 전화하다. 페이스타임 할머니. 자녀가 학교 친구들과 채팅할 수 있도록 하십시오. 이 시간 동안 우리는 인간성을 존중하고 서로를 확인하는 것이 중요합니다.
이것이 불과 몇 주 또는 그 이상이든, 우리는 시간이 걸리는 한 함께 이 일을 하고 있습니다.
COVID-19 기간 동안 아이들과 함께 집에서 일하고 계십니까? 집에서 일하는 중 우리와 공유할 팁이 있습니까? 아래에 의견을 남겨주세요. 여러분의 의견을 듣고 싶습니다.
