우리 인간은 습관의 동물입니다. 즐겨찾는 웹사이트를 확인하는 것부터 식료품점에서 검증된 품목을 구매하는 것, 지역 커피숍에 자주 가는 것까지 일상은 친숙함, 확실성 및 편안함을 제공합니다.
그러한 편안함의 단점은 편안한 우리의 패턴화되고 홈이 있는 방식으로 존재하고 행동합니다. 따라서 직업, 관계 또는 삶의 상황과 같이 막혔다고 느낄 때 우리는 종종 익숙한 생각 패턴으로 돌아가 어떻게든 어떤 식으로든 새롭고 창의적인 솔루션을 제공할 것이라고 기대합니다.
상대적으로 새로운 느낌이든, 장기적인 펑크이든, 아니면 넘을 수 없는 일반적인 장애물이든, 루프에 갇힌 것 같은 느낌이 든다면 여기에서 벗어나 앞으로 나아가는 데 도움이 되는 세 가지 실행 가능한 아이디어가 있습니다. .
초점을 이동합니다. 작가 Anne Lamott는 '당신을 포함하여 몇 분 동안 플러그를 뽑으면 거의 모든 것이 다시 작동합니다. 우리는 항상 연결되어 있으며 기술을 통해서만이 아닙니다. 우리 뇌는 끊임없이 생각한다. 무엇, 우리가 원하고, 하고, 갖고 있는 것에 대한 비전을 포함합니다. 욕망은 너무 강해서 우리가 생각과 의지의 힘으로 그것을 (무엇이든 간에) 가져오려고 시도하여 그 과정에서 피로를 유발할 수 있습니다. 또는 우리는 목표를 향해 너무 열심히 일해서 터널 비전을 개발했고 우리 삶의 다른 영역이 마모를 느낄 수 있습니다.
숨을 쉴 수 있는 공간을 제공하기 위해, 당신이 집중하고 있는 것이 무엇이든 그냥 놓을 수 없는 책이라고 상상해 보십시오. 페이지를 표시하고 테이블 위에 놓고 하루 동안 다른 일에 집중하십시오. 다운타임 동안, 당신이 편안하고 활력을 되찾을 수 있는 일을 하십시오. 몸, 마음, 영혼, 감정에 잠시라도 휴식을 취한 후, 책을 다시 집어들면 스토리라인에 대한 새로운 통찰력을 얻게 될 것입니다.
연구에 따르면 다른 사람을 돕는 것이 우리에게도 도움이 됩니다. 따라서 개인의 봉사 활동이나 정기적인 자원 봉사를 통해 다른 사람의 삶을 더 좋게 만드는 데 도움이 되는 방법에 집중할 때 혜택도 느낄 수 있습니다.
다른 관점을 추구하십시오. 당신이 일반적으로 소비하는 정보에 새로운 목소리를 내도록 도전하십시오. 예를 들어, 관심 있는 카테고리에서 새로운 팟캐스트를 찾으십시오. 소셜 미디어에서 좋아하는 작업의 저자, 교사 또는 코치를 팔로우하는 사람이 있는지 확인하고 공감하는 메시지를 스크롤하십시오. 또는 서점이나 도서관에서 평소에 방문하지 않는 통로를 찾아 책이나 기타 매체에서 눈에 띄는 것을 살펴보십시오.
요점은 당신이 아직 고려하지 않았을 수도 있는 아이디어, 또는 당신의 궤도에 있는 사람이나 환경과 관계를 맺는 다른 방식에 기꺼이 문을 여는 것입니다. 당신이 접하는 10개 항목 중 9개 항목이 다소 또는 심지어 상당히 흥미롭다는 것을 알 수 있습니다. 약간의 의지와 일상의 약간의 변화는 상당한 변화를 가져올 수 있습니다.
압력을 제거하십시오. 우리 삶의 이 시점에서 누가 우리 자신보다 더 우리를 밀어붙이는가? 실제적으로 생각하는 일부 혼잣말은 우리가 원하지 않는 경우에도 조치를 취하게 할 수 있지만, 우리가 하고 싶은 일을 하지 않거나 해야 한다고 느끼는 일을 하지 않을 때 스스로를 질책하거나 자책하는 것은 도움이 되지 않습니다.
자신을 강요하거나 특정 방식으로 행동하기보다 더 부드럽게 접근하십시오. 친구나 어린아이에게 말하듯이 자신에게 친절하게 이야기하십시오. 그것이 무엇이든, 얼마나 작든, 하기 좋은 일을 찾고, 스스로에게 허락하십시오. 그런 다음 기분이 좋은 다음 일을 하고, 기분이 좋아지고 회복력이 좋아질 때까지 다음 일을 하십시오. 조금씩 추진력을 쌓고 예상치 못한 방향으로 즐겁게 움직이고 있는 자신을 발견할 수 있습니다.
문제를 풀기 위해 필요한 것 중 일부는 직관에 어긋나는 것처럼 보일 수 있지만, 광기는 종종 같은 일을 하고 다른 결과를 기대하는 것으로 정의됩니다. 그래서 그것을 섞어서 무슨 일이 일어나는지 확인하지 않겠습니까?
Kristen Quirk는 전문가와 영적 구도자들이 자신을 더 잘 알고, 자신을 더 사랑하고, 마음에서 나누는 것이 무엇을 의미하는지 탐구하도록 돕는 변혁적인 코치입니다. 크리스틴이 주최하는 존재와 지금 하고 있는 것 팟캐스트와 블로그를 운영하고 있으며, 삶, 인간, 동물, 자연과 더 깊이 소통할 수 있는 방법을 지속적으로 찾는 데 열정적입니다.
