우리 중 많은 사람들은 나이가 들어감에 따라 멋있어 보이는 시대가 도래했다는 것을 느끼기 시작할 수 있습니다. 이것은 전혀 사실이 아니지만, 우아하게 늙어가는 비결은 해가 지날수록 더 건강하고 행복해짐을 느끼는 것입니다. 이를 수행하는 몇 가지 간단한 트릭이 있으므로 시작하겠습니다!
자세를 바꾸세요
강력하고 자신감이 있다는 느낌은 우리가 세상에 자신을 어떻게 보여주느냐에 달려 있으며 때로는 우리의 안락한 지대에 조금 후퇴하고 싶은 느낌이 들 수도 있지만, 당당하고 당당하게 서야 합니다. 자세를 교정하는 것은 이를 위한 훌륭한 방법입니다. 실행하는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다. 걸을 때 어깨를 뒤로 해서 권위 있게 걸을 수 있고, 발뒤꿈치에 신발 안창을 넣으면 걸을 때 더 편안하게 느낄 수 있습니다. 하지만, 사무실 의자에 오랜 시간 앉아있어 자세가 좋지 않다면 요가 수업을 들어보세요! 자세를 바로잡아도 늦지 않습니다. 키가 클수록 기분이 좋아지고 젊어질 것입니다.
체육관을 치다
우리는 행복감을 느끼기 위해 엔돌핀이 필요하므로 런닝머신을 타거나 집에서 저항 밴드를 하거나 그냥 달리기를 하세요. 매일 마라톤을 할 필요는 없지만 더 행복하고 건강하게 느끼는 비결은 익숙해지면 운동을 조금 더 하는 것입니다. 그러면 근력, 유산소 능력 및 전반적인 체력이 향상됩니다.
치킨 수프를 먹어라!
복숭아 나무를 심기에 가장 좋은시기는 언제입니까?
콜라겐에 대해 들어보셨나요? 얼굴의 탄력을 높여 주름을 줄이는 비결입니다. 이것의 좋은 점은 닭고기 수프에서 얻을 수 있다는 것입니다! 그 가게에서 물건을 사지 않고 뼈로 직접 만들어야합니다. 뼈 국물에 대해 들어본 적이 있다면 이것은 가장 중요한 콜라겐을 포함하여 항산화제와 미네랄로 가득 차 있습니다.
스도쿠 퍼즐을 해보세요
나이가 들어감에 따라 우리는 뇌를 많이 사용하지 않으며, 알츠하이머병이나 인지 저하에 대한 우려가 있는 경우 뇌를 사용하는 것이 전부입니다. 그러므로 몸을 단련하듯이 마음도 단련하십시오. 당신에게 도전이 되는 일을 하십시오. 스도쿠를 좋아하지 않는다면 악기를 배우다 , 오랫동안 읽으려고 했던 언어 책을 집어 들고, 무엇을 하든지 그것이 당신에게 도전적인 책인지 확인하십시오. 이것이 당신의 두뇌가 연결을 개발하고 더 강해지는 방법입니다.
행복과 건강의 열쇠는 연결되어 있습니다. 잘 먹고, 충분히 움직이고, 자신의 모습에서 행복합니다. 우리 모두는 삶에서 스트레스를 받기 때문에 이것을 바로잡는 데 시간이 걸릴 수 있지만 기본은 결코 변하지 않습니다. 건강에 관한 한 무엇이 당신에게 부정적인 영향을 미치는지 항상 생각하는 것이 좋습니다. 우리 중 일부는 밀이나 유당에 알레르기가 있으며, 이는 식단의 단순한 변화로 인해 평생을 뒤흔들 수 있습니다. 더 나은! 당신이 필요로 하는 것이 무엇이든, 무엇보다 당신을 행복하게 만드는 것이 무엇인지 생각하십시오.
