베개 가이드 : 더 나은 수면을위한 7 가지 유형의 베개

밤에 가장 편안한 베개를 선택하는 것이 중요합니다. 다양한 베개 재료와 모양에 대해 알아보고 가장 적합한 것을 찾으십시오.

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• 7 가지 종류의 베개
• 8 베개 크기 및 모양
• 올바른 베개 선택을위한 4 가지 팁
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7 가지 종류의 베개

베개는 하나의 크기로 모든 것에 적합하지 않습니다. 다음은 재료 및 베개 채우기에 따라 몇 가지 다른 유형의 베개입니다.

1. 하위 : 다운은 거위의 깃털 아래에있는 보풀 속털입니다. 솜털로 채워진 베개는 보송 보송하고 가볍고 따뜻하며 통기성이있어 시원함을주는 베개입니다. 다운은 일부 사람들에게 일종의 알레르기 항원이 될 수 있으며 반응을 유발할 수 있습니다. 다른 단점으로는 청소의 어려움, 모양을 유지하기 위해 베개를 보풀이 필요, 습기에 노출되었을 때 다운이 뭉치는 경향이 있습니다.
2. 다운 대안 : 마이크로 화이버 충전 또는 폴리 필 (폴리 에스터 충전 베개의 약자)이라고도하는 다운 대체 베개는 기계 세척이 가능하고 일반적으로 저자 극성 인 합성 베개입니다. 이 베개는 부드럽지만 솜털만큼 통기성이 없습니다.
3. 깃 : 깃털 베개에는 일반적으로 오리와 거위 깃털이 있습니다. 솜털과 마찬가지로이 베개는 푹신하고 편안하며 통기성이 있습니다. 이 베개는 청소하기 어렵고 깃털이 때때로 천을 찌를 수 있음을 명심하십시오.
4. 메모리 폼 : 성형이 가능한 폴리 우레탄 베개입니다. 다양한 유형의 메모리 폼 베개는 다양한 쿠션 수준을 제공합니다. 블록 메모리 폼 베개는 하나의 단단한 폼 블록이고 파쇄 된 메모리 폼 베개에는 성형 가능한 폼 조각이 포함되어 있습니다. 잘게 썬 메모리 폼 베개의 단점은 재료가 뭉치는 경향이 있다는 것입니다. 일부 버전은 열을 유지하는 반면 다른 버전은 열을 발산하는 데 도움이되는 냉각 젤을 사용합니다. 메모리 폼 베개는 기존 메모리 폼보다 시원하고 저자 극성 인 천연 폼으로 제공됩니다.
5. 유액 :이 베개는 라텍스 폼으로 만들어졌으며 항균성입니다. 메모리 폼 베개와 유사하게 라텍스 베개는 잠자는 사람의 몸에 달라 붙습니다. 라텍스 베개는 고무 나무의 천연 라텍스 또는 합성 라텍스로 만들 수 있습니다.
6. 이너 스프링 :이 베개는 강철 스프링 코어가 메모리 폼 또는 폴리 에스테르 층으로 덮여 있습니다. 인체 공학적 베개의 일종 인 내부 스프링 베개가 머리와 목을 받쳐줍니다. 그들은 열을 유지하지 않으며 봄은 공기 흐름을 허용하여 밤새 잠자는 사람을 식 힙니다. 그들은 또한 여러 수면 자세에서 작동합니다.
7. 물 : 물베개의 탄력은 베게에 물을 얼마나 추가 하느냐에 따라 조절됩니다. 물 베개는 목과 머리에 잘 맞고 저자 극성이며 잠자는 사람을 위해 시원합니다. 한 가지 단점은 베개가 새면 지저분해질 수 있다는 것입니다.

8 베개 크기 및 모양

대부분의 베개는 표준 크기로 제공되지만 다양한 크기의 침대에 맞도록 시장에서 다양한 너비와 길이를 사용할 수 있습니다.

1. 표준 베개 :이 베개는 20 인치 x 26 인치입니다. 하나의 표준 베개가 트윈 베드 , 2 개의 베개는 풀 및 퀸 베드에 적합하며 3 개의 표준 베개는 킹 베드에 적합합니다.
2. 슈퍼 스탠다드 베개 :이 베개는 20 인치 x 28 인치입니다. 하나는 트윈 침대에, 두 개는 전체 침대에 적합하다는 점에서 표준 베개와 유사합니다. 퀸 사이즈 침대 , 그리고 킹 침대에 3 개.
3. 퀸 베개 :이 베개는 20 인치 x 30 인치이며 퀸 또는 킹 사이즈 침대에 잘 맞습니다. 퀸 베개는 퀸 사이즈 베갯잇에 가장 잘 맞지만 베개가 더 단단해지기를 원한다면 표준 크기 베갯잇에도 적합합니다.
4. 킹 베개 :이 베개는 크기가 20 인치 x 36 인치입니다. 그들 중 두 개는 킹 사이즈 침대 너비를 채울 것입니다. 킹 베개는 작은 바디 베개로도 사용됩니다. 이 베개는 킹 사이즈 베갯잇 또는 더 단단한 베개를위한 퀸 사이즈 베갯잇에 맞습니다.
5. 바디 베개 :이 긴 베개는 길이가 54 인치로 표준 베개 크기의 두 배입니다. 바디 베개는 몸에 꼭 맞고 몸 전체를 지탱합니다.
6. 유럽 ​​베개 :이 사각 베개는 26 인치 x 26 인치입니다. 유럽 ​​베개는 주로 장식용이지만, 수면 중에 무릎 아래에 놓거나 추가 요추지지를 위해 앉을 때 등 뒤에 둘 수 있습니다.
7. 여행용 베개 : 12 인치 x 16 인치 크기의 여행용 베개는 작고 휴대가 간편합니다. 여행용 베개는 마이크로 비드로 채워져 있으며 움직이는 차량에서 자고있을 때 목을 받쳐줍니다.
8. 웨지 베개 :이 정형 외과 용 베개는 등받이에 적합합니다. 삼각형 모양은 허리를 지탱할 수 있습니다. 쐐기 베개는 임신 한 수면자를 지원하고 위산 역류, 허리 통증 및 수면 무호흡증을 완화 할 수 있습니다.

올바른 베개 선택을위한 4 가지 팁

좋은 베개는 편안한 수면을 보장하기 위해 척추 정렬을 유지하는 데 도움이됩니다. 기본 수면 자세는 베개가 얼마나 튼튼해야하는지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 측면 침목은 단단한 베개의 혜택을받습니다 . 단단한 베개는 목을 감싸고 옆에있는 사람의 머리와 목 사이에서 매트리스의 어깨 가장자리까지의 거리를 덮을 수있을만큼 충분한 충전재를 포함해야합니다. 바디 베개는 또한 옆으로자는 사람에게 좋은 지원을 제공합니다.
2. 등받이는 중간 정도의 부드러운 탄력을 가진 베개가 필요합니다. . 베개는 머리와 척추 상부를 지탱할 수있을 정도로 두꺼워 야합니다.
3. 위 침목은 부드러운 베개를 사용해야합니다. . 부드러운 베개를 사용하면 몸의 나머지 부분을 수평으로 유지하면서 머리가 가라 앉을 수 있습니다.
4. 다 자세 침목에는 중간 정도의 단단한 베개가 필요합니다. . 밤새 자세를 바꾸는 사람들에게는 중형에서 중형의 베개가 가장 효과적입니다. 베개는 옆으로자는 사람을 지탱할 수있을만큼 단단해야하며 등이나 위를자는 사람에게 충분히 부드럽습니다.

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