잠시 솔직해집시다. 사업을 운영하는 것은 어렵습니다! 때로는 번아웃 증상을 인식하고 해결하는 것도 마찬가지입니다.
고객과 직원의 요구 사항을 충족하기 위해 매일 비즈니스를 운영해야 합니다. 그리고 퇴근 후에는 가정 생활과 가족과의 관계를 유지해야 하는 경향이 있습니다.
내가 정치에 참여하는 방법
결과적으로 할 일 목록이 원하는 것보다 길어질 수 있습니다. 정기적으로 초과 근무를 해야 할 수도 있습니다. 그리고 업무와 관련된 스트레스와 정서적 피로로 고통받을 수 있습니다.
비즈니스 번아웃은 단순히 고통을 겪는 기업가들 사이에서 너무나 흔한 문제입니다. 직장 생활은 오후 5시에 멈추지 않고 다음날 오전 8시에 다시 시작하기를 기다립니다. 직장 스트레스는 연중무휴 24시간 문제이며 정신 건강 문제 및 기타 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
귀하, 귀하의 비즈니스 및 가족의 장기적인 건강을 위해 번아웃을 경험하지 않도록 자신을 보호할 방법을 찾아야 합니다. 여기에 도움이 되는 세 가지 팁이 있습니다.
#1: 번아웃의 징후와 신체적 증상 알기
번아웃 증상을 인식하는 것이 때때로 어려울 수 있지만 아래의 증상 중 하나라도 겪고 있다면 가까운 것일 수 있습니다.
- 당신은 정기적으로 육체적, 정신적 피로를 느낍니다.
- 당신은 당신 자신, 당신의 직원, 당신의 가족, 그리고 당신의 삶의 다른 사람들에게 화를 냅니다.
- 피곤한 상태로 인해 성능이 떨어집니다.
- 당신은 아마도 스트레스와 당신의 사업에 대한 생각 때문에 밤에 잠을 이루기 위해 고군분투합니다.
- 당신은 경험 번아웃의 부정적인 건강 영향 육체적으로나 정신적으로나.
첫 번째 단계는 직업 소진의 징후와 증상을 깨닫는 것입니다. 일단 인식하고 나면 삶과 작업 환경의 변화에 능동적으로 대처할 수 있습니다.
#2: 번아웃 증상을 멈추기 위해 변경
변경하지 않으면 계속해서 번아웃을 겪게 됩니다. 그러므로 특히 직장에서 삶을 더 쉽게 만들기 위해 무엇을 할 수 있는지 생각해 보십시오.
- 계정과 관련된 작업과 같이 가장 시간이 많이 걸리는 작업 중 일부를 아웃소싱할 수 있습니다. 급여 관리 , 그리고 마케팅.
- 시간과 능력이 있는 직원에게 귀하의 책임 중 일부를 위임하는 것을 고려하십시오.
- 이를 피하기 위한 조치를 취하십시오. 비즈니스의 일반적인 시간 낭비 , 이렇게 하면 낮에는 더 생산적이며 초과 근무를 고려할 필요가 거의 없습니다.
- '아니오'라고 말하는 힘을 받아들이십시오. 결국, 도시에서 열리는 모든 회의에 참석하거나 자신에게 오는 모든 프로젝트를 맡을 필요는 없을 것입니다. 당신의 건강이 우선되어야 합니다. '아니오'라고 말하는 것은 우리가 기업가로서 배워야 할 가장 어려운 교훈 중 하나이지만 틀림없이 가장 중요한 것 중 하나입니다.
- 일부 비즈니스 업무를 자동화할 수 있습니다. 수동 프로세스에 얽매이는 시간을 줄이고 할 일 목록을 살펴보는 데 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다.
그렇다면 비즈니스 내에서 그러한 변경을 수행해야 합니까? 지금 번아웃 증후군을 겪고 있지 않더라도 위의 단계를 따라 향후 만성 스트레스 및 기타 건강 상태를 예방할 수 있습니다.
#3: 더 건강한 생활 방식
당신이 더 건강할수록 당신은 번아웃에 덜 걸리게 될 것입니다. 그래서…
젤리와 잼 농담의 차이점은 무엇입니까
- 잘 자도록 모든 노력을 기울이십시오. 마지막 요점의 단계를 수행한 후 더 나은 위치에 있을 수 있습니다.
- 자주 플러그를 뽑습니다. 랩톱을 종료하거나 전화를 끄는 것은 어려운 일이지만 정기적으로 기술과의 거리를 두는 것은 더 나은 일과 삶의 균형을 이루는 데 크게 도움이 될 것입니다.
- 규칙적으로 운동을하다. 건강할수록 더 건강해질 것입니다. 그리고 몸과 마음이 더 건강하면 스트레스에 대한 관점을 얻고 더 생산적으로 일할 수 있습니다.
- 잘 먹다. 카페인과 설탕 식단은 에너지 수준에 그다지 도움이 되지 않으므로 건강한 옵션 하루 일과를 보낼 때. 그렇게 하면 기분이 좋아지고 직장에서의 성과도 올라야 합니다.
오랜 시간 동안 번아웃의 징후를 발견했거나 새로운 문제로 어려움을 겪고 있는 경우. 전반적인 웰빙을 개선하기 위해 일상 생활에 변화를 주는 것을 고려해야 합니다.
스트레스와 번아웃은 의욕이 넘치고 의욕이 넘치는 사람들에게 흔합니다. 우리는 언제 꺼지고 작동하지 않을지 모릅니다. 그러나 우리가 인식할 수 있는 한 가지는 우리의 에너지 수준과 작업의 질입니다. 번아웃 증상을 인식하고 해결하는 데 적극적으로 대처하는 것은 자기 관리만이 아닙니다. 그것은 또한 당신의 사업을 위한 자기 관리입니다. 직장과 가정에서 최선을 다하고 싶습니다.
