여성으로서 우리는 아내, 엄마, 딸, 자매, 상사, 동료, 친구 등 다양한 레이블을 가지고 있습니다. 회의실에서 자동차 라인으로 쉽게 전환할 수 있습니다. 우리는 글루텐이 없는 간식을 포장하고 학급 교환을 위해 발렌타인 데이를 사는 것을 기억합니다. 우리는 배우자의 양복을 다림질하고 코디할 넥타이를 고르는 데 10분의 시간이 더 주어집니다. 우리는 소녀들의 밤을 계획하고 지역 사회 행사에 도움을 줍니다. 확인해야 할 작업의 끝없는 목록과 임의의 약속과 세부 사항이 머릿속을 맴돌고 있습니다.
이러한 모든 요구와 기대로 인해 우리의 결혼 생활이 실패하고 아이들에게 소리를 지르며 우리의 일이 통제 불능으로 느껴진다는 것을 쉽게 알 수 있습니다. 우리는 모든 것을 가졌지만 여전히 행복하지 않습니다. 우리는 다른 모든 사람들의 필요와 욕구를 충족시키려고 노력하고 있으며 이러한 기대는 압도됩니다. 우리는 이러한 기대에 얽매여 우리 자신에게 해가 되었습니다.
친구 여러분, 우리는 행복을 아웃소싱할 수 없습니다. 인생에서 자유로울 수 있는 유일한 방법은 다른 사람들의 기대를 풀어주고 우리는 우리 자신에 대해서만 책임이 있다는 것을 이해하는 것입니다.
이 자유는 우리가 우리의 힘을 발휘하고, 우리의 가장 높은 자아로 나타나며, 한때 우리를 작고 안전하게 지켰던 반복되는 패턴화된 행동을 멈출 수 있게 해줍니다. 우리가 우리 자신의 최고의 버전일 때 우리 주변의 모든 사람들은 우리가 더 행복하고 건강하며 더 성공적이기 때문에 혜택을 받습니다. 우리는 원한이 아니라 풍부한 곳에서 줄 수 있습니다.
이것은 어떻게 생겼습니까? 사람마다 다르고 자신의 길을 걷는 것에도 가치가 있지만, 저는 엉킴 풀기 과정을 시작하기 위해 누구나 취할 수 있는 세 가지 단계가 있다는 것을 배웠습니다.
과학적 가설은 과학적 이론과 다르다는 점에서
- 매일 자신을 위한 조용한 시간을 만드십시오. 이것은 협상이 불가능해야 합니다. 이 시간 동안 생각과 함께 하는 것이 중요합니다. 명상, 의식의 흐름 쓰기, 미래 자기 일기 쓰기를 시도해 볼 수 있습니다. 매일 아침 20분 정도 일기를 쓰며 감사의식을 하고, 의도를 정하고, 그날의 축복을 받기 위해 감정을 조율합니다. 이 매일의 연습은 당신이 그것을 고수한다면 삶을 변화시키는 결과를 가져옵니다.
- 영양가 있는 식사와 운동으로 몸을 돌보세요. 나는 모든 사람이 매일 자신의 체중을 단백질로 먹고 수영복 모델처럼 보여야 한다는 생각에 동의하지 않습니다. 집에서 식사를 준비하고 산책을 하는 것에는 많은 가치가 있습니다. 일관된 운동과 요리를 위한 적절한 용기를 만드는 것이 여기의 작업입니다. 좋아하는 식료품을 꾸준히 구매하고, 운동을 일상화하고, 음식을 준비할 시간을 찾습니다. 그것은 모두 자유를 향한 여정의 일부입니다.
- 적어도 매주 좋아하는 일을 하십시오. 이러한 활동은 머리를 손질하거나 마니/페디를 갖는 것과 같은 자기 관리로 이어질 수 있으며, 친구와 커피를 마시거나 파트너와 데이트를 하면서 관계를 구축하는 것을 포함할 수 있습니다. 지역 서점의 서가를 살펴보거나 요리 수업을 듣는 것이 좋습니다. 틀에 박히지 않도록 다양성이 핵심입니다. 자유롭게 전환하고 새로운 것을 시도하십시오!
자기 계발의 길을 잘 걷고 있는 우리들에게도 우리는 인생에서 수행하는 역할이 아니며 우리의 자격이나 소유물도 아니라는 것을 상기시켜 주는 좋은 일입니다. 우리는 우리가 살고 있기 때문에 가치가 있습니다. 부담스럽다면 이 단계를 살펴보고 올바른 방향으로 이동할 수 있는 방법을 고려해 보시기 바랍니다. 약속합니다. 반대편에는 더 평화롭고 행복한 모습의 당신이 있습니다.
