아침을 사랑한다면 손을 들어라! 나는 당신 중 최소한 몇 명이 공중에서 손을 꽤 빨리 쐈다고 확신하지만, 많은 당신이 바로 그 개념에 얼굴을 찡그렸다고 확신합니다. 저도 같은 생각입니다. 타고난 아침형 인간이 아닌 경우 아침을 진정으로 받아들이는 것이 어려울 수 있습니다. 운 좋게도 모든 사람에게 침대에서 자는 것에 대한 사랑에서 벗어나도록 도울 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다!
시에서 이미지란 무엇인가
그렇다면 아침형 인간이 되는 비결은 무엇일까? 여기 당신이 얼굴에 미소를 띠고 일어나 빛날 수 있도록 도와줄 7가지 팁이 있습니다!
아침형 인간이 되는 방법
1. 짧은 저녁 시간 보내기
일찍 일어나고 싶을 때 할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 저녁에 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 더 많은 시간을 보내는 것입니다. 당신이 그것을 도울 수 있다면 늦게까지 일하지 마십시오. 그것은 당신을 아침에 피곤하고 우울하게 만들 것입니다.
2. 단백질 보충
단백질은 잠을 자는 동안 밤새 동면한 후 깨어날 수 있도록 도와주고 신진대사를 촉진합니다. 하루를 시작하는 데 필요한 약간의 요구르트와 과일일지라도!
3. 추가 시간 즐기기
내 아침 일과의 가장 좋은 점 중 하나는 잠시 앉아 조용히 커피 한 잔을 즐기는 것입니다. 잠에서 깨어날 수 있는 멋진 방법이고 아침이 두렵기보다는 아침을 기대하게 만듭니다. 일하기 전에 자신을 위한 시간을 만들고 약간의 자기 관리를 연습하면 정신 건강에 큰 도움이 됩니다.
4. 운동
아침에 운동하면 하루 종일 에너지와 기분을 높일 수 있습니다! 어떤 종류의 멋진 보상이 당신을 기다리고 있는지 알 때 일어나기가 그렇게 어렵지 않을 수도 있습니다. 아침 달리기, 그룹 가입을 고려하십시오 (저는 개인적으로 오렌지 이론 ), 또는 출근하기 전에 약간의 아침 요가를 합니다.
5. 밤에 물건 준비하기
긴 아침 일과가 있습니까? 그 시간을 좀 줄여보세요! 도시락을 싸고 옷을 고르고 전날 밤에 머리를 감고 말리십시오.
6. 메이크업 루틴 재평가
때때로 우리는 머리와 화장을 하는 데 문자 그대로 몇 시간을 보낼 수 있습니다. 아침형 인간이 아닌 다른 사람에게는 악몽입니다. 당신이 무엇을 사용하고 있는지 그리고 그것이 하루 종일 중요한지 여부를 정확히 재평가하십시오. 가능하면 루틴을 줄이십시오.
7. 태양을 활용하라
잠에서 깨는 가장 좋은 방법 중 하나는 햇빛을 이용하는 것입니다. 가능하면 침대를 창문 옆에 두어 사랑스럽고 밝은 아침에 일어나십시오. 그것이 가능하지 않다면 라이트박스에 투자하여 자연광을 실내로 가져오는 것을 고려하십시오.
이 팁이 아침 루틴을 초과 근무로 시작하는 데 도움이 되기를 바랍니다! 효과가 있었던 팁이 있습니까? 아래 댓글 섹션에서 여러분의 의견을 듣고 싶습니다.
