휴일은 평년 동안 스트레스가 많은 시간이 될 수 있지만 모든 것과 마찬가지로 2020년에는 새로운 복잡성이 추가됩니다. 삼촌이 어색한 대화를 시작할까 걱정할 뿐만 아니라 코로나19에 걸리지 않고 모두들 무사히 모임을 떠날까 걱정도 하셔야 합니다.
그렇다면 추가된 COVID 우려 외에도 정상적인 수준의 불안을 어떻게 처리할 수 있습니까? 다음은 제정신과 안전을 유지하기 위해 할 수 있는 일의 목록입니다.
떠나기 전에 검사 받기
코로나를 통제할 수는 없지만 연휴 기간 동안 수행하는 안전 조치는 통제할 수 있습니다. 휴가를 위해 집에 가기로 선택한 경우 떠나기 전에 검사를 받으십시오. 당신은 당신이 치명적인 질병이 아니라 당신 자신을 가져오고 있는지 확인해야합니다. 주의 주지사뿐만 아니라 방문하는 주에서도 설정한 프로토콜을 따르고 있는지 확인하십시오. 집에 있는 모든 사람도 검사를 받을 수 있도록 하십시오.
모든 안전 예방 조치를 취하십시오
당신이 도착하면 그들과 당신 자신과 검사를 받지 않은 사람들 사이에 안전한 거리를 유지하는지 확인하십시오. 포옹과 악수를 피하고 따뜻한 환영으로 친절한 말을 대신 선택하십시오. 누군가가 집을 방문할 때는 마스크를 착용하고 거리를 유지하세요. 집이 아니라면 다른 사람에게 어떻게 행동해야 하는지 가르칠 능력이 없다고 느낄 수도 있습니다. 그러나 항상 자신의 건강과 안전을 관리하도록 선택할 수 있습니다. 손을 자주 씻고 문 손잡이와 싱크대 손잡이와 같이 자주 만지는 물건을 닦습니다.
안전한 대화 주제를 생각하십시오
모든 정치적, 사회적 분열로 인해 대화를 불안정한 장소로 가져가고 싶어하는 가족 구성원이 있을 수 있습니다. 이 순간에 대해 미리 계획을 세워 토론을 중립 영역으로 안전하게 이끌 수 있습니다. 정치에 대한 이야기와 별개로 당신이 공유하는 공통점을 생각해 보십시오. 둘 다 개를 사랑한다면 새로 태어난 강아지에 대해 물어보거나 전날 코기가 겪었던 문제에 대한 이야기를 들려주세요.
휴식을 취하다
한동안 보지 못한 가족과 시간을 보내는 것은 특히 잠재적인 COVID 노출의 추가 스트레스로 인해 정말 압도될 수 있습니다. 대화에서 벗어나 다른 사람과 이야기를 나누거나, 음료를 새로 고침하거나, 화장실을 이용하세요. 다른 주에 있는 가족에게 전화를 해야 한다는 핑계로 방으로 후퇴할 수 있습니다. 방으로 돌아가기 전에 숨을 쉬고 재충전하는 데 필요한 시간을 가지십시오.
가상 휴일 선택
모든 제한 사항이 있는 방문이 처리하기에는 너무 많다고 판단되면 집에 머무를 권리가 있습니다. 미래의 모든 휴일에 누군가를 놓치는 것보다 한 휴일을 놓치는 것이 낫습니다. 누군가가 아플 수 있다는 불안감으로 방문이 훼손될 경우 휴일 식사 시간 동안 집에서 안전하게 가족과 화상 통화를 즐길 가능성이 훨씬 더 높아집니다. 온라인으로 선물을 주문하고 가족에게 보내서 함께 있는 것처럼 느낄 수 있도록 선택하세요. 가능한 한 많이 연락할 수 있도록 사려 깊은 편지를 쓰십시오. 세상이 다시 안전해졌을 때, 질병 확산에 대한 걱정 없이 함께 보낼 수 있는 시간을 소중히 여기십시오.
이번 휴가철에 안전하고 제정신을 유지하기 위해 어떤 계획을 세워야 합니까? 의견에 당신의 생각을 공유하십시오!
